2009-07-31 5人回答
性别:男年龄:32岁
健康咨询描述:我现在正在健身,我想知道在此期间吃什么最好?我没有多少钱,不可能天天吃牛肉羊肉猪肉,就是五谷杂粮还有水果这些东西吃什么最好?
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病情分析:
你好根据你提供的信息,目前正在健身期间首先建议这种情况下,如果没有条件多吃优质蛋白应该考虑使用蛋白粉或者日常生活中尽量减少淀粉类的食品的摄入。
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病情分析:
你好,一般健身人群
这些人健身的目的就是为了保持身体健康,以及活动筋骨等。因此在晚上健身后建议同健身减肥人群一样,尽量减少高热量的食物摄入。
在这里建议一般健身人群晚上健身后,多喝水,以及补充蔬菜、水果等。
病情分析:
你好!很高兴为你解答。根据你的描述,你可以多吃鱼肉蛋类食物,多吃新鲜蔬菜和水果。同时要保持良好的心情,保证充足的睡眠。
病情分析:
你好.这是要全面的补充就可以了.注意定期的的检查的.
病情分析:
如果你是想长肌肉,建议吃一些带有少量肥肉的肉质,因为带肥的肉蛋白质含量比较高,再加上一天3个鸡蛋(人体一天所能吸收鸡蛋上限是3个)充足的睡眠,肌肉在成长过程中需要休息,最好的锻炼方法是,锻炼2-3天休息一天,这样一个星期就能看出效果