孕妇要注意什么？可以吃什么东西..

病情分析：
宝宝五个月是长骨骼的时候了,一方面要注重钙质的摄入,另一方面要注意保持叶酸的吸收.建议您多喝点牛奶,一天吃两个鸡蛋,（切勿多吃,会引起消化不良）在煮骨头汤的时候放点白醋,那样骨头里的钙质容易释放出来,其次就是孕妇奶粉也是一个比较好的选择.
在水果方面,夏天到了可以吃点新鲜桂圆或者桃子（桃子一定要把皮削掉再吃）,香蕉等等的水果.
孕妇在夏天里出汗会比平常多,要注意钾类的补充,最直接的方法是喝点淡淡的盐水.不能由于天气热而长期呆空调房,那样会使自身抗病能力下降.
最后,在炎热的天气里孕妇要少吃性热的食品,例如大料＼花椒等材料泡制的食品.

病情分析：
你好,这位朋友!首先,孕妇早期日常生活中的注意事项：
1,健康的孕妇可以照常工作合劳动,但要避免剧烈运动和重体力劳动.　
2,孕妇应有一个良好的居室环境,房间清洁,通风,温度最好在20—22℃.　
3,油类对处在孕早期的孕妇尤为不利,所以此时孕妇应避免下厨做菜.　
4,要勤洗澡勤换衣内衣,一般孕妇每次洗澡时间不要超过15分钟,提倡淋浴,水温不宜过高,过高的水温会杀伤胎儿的脑细胞.　
5,孕妇自己不要吸烟,同时也要避免在烟雾弥漫的环境中生活,因为这将影响胎儿的发育,发生流产,畸形等.　
6,孕妇应保持良好的心境,丈夫尤其要会关心体贴妻子,避免情绪激动,心情不愉快会对胎儿的大脑发育产生不良影响.　
7,不要近距离,长时间观看电视,孕妇看电视应距荧屏2米以上,而且不宜收看惊险电视节目.　
8,每天除正常的工作外应保证有8—10小时睡眠.　
9,选用常用的护肤品,不宜涂口红,指甲油,不宜烫发和染发.　
10,尽量不要到人群拥挤的公共场所去,因为这些场所是流感等传染病播散的地方.　
11,孕妇经常饮酒,可导致孩子智力低下.　
12,孕妇禁止接触农药等有毒物质.　
13,孕妇不到传染病(如感冒)人家中串门,多种病毒感染可导致胎儿畸形.
饮食：怀孕期间最好多吃优质蛋白较多的食物,孕期蛋白质的营养至关重要,蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要,还要构成胎儿的组织器官生长发育,供应足量的优质蛋白,能使胎儿的脑细胞增殖良好,有助于胎儿正常的智力发育,此外,孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备.此外,还需供给充足而适量的维生素,补铁以预防贫血,补钙以供胎儿骨骼发育的需要,补锌增进脑发育.注意营养均衡,粗细搭配,少吃多餐,品种多样化.
饮食禁忌
1.不要过量吸取维他命A.
孕妇摄取太多的维他命A,会导致早产和胎儿发育不健全,所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A,其中猪肝含极丰富维他命A,孕妇切忌过量进食.
2.要限制饮用含咖啡因的饮品.
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长,有可能出现手指,脚趾畸形的情况,也会增加流产,早产,婴儿体重过轻的情况.最好避免饮用含有咖啡因的饮品,如果非喝不可,每日不可多过2杯咖啡或3杯半浓茶.
3.避免喝酒
如果喝太多酒,会令胎儿畸形,影响胎儿智商和生理上的发展,基本上是避免喝.2杯啤酒,或1杯葡萄酒为极限.
4.避免高糖,高脂肪食物
吃太多高糖,高脂肪食物如汽水,糖,薯片,令孕妇过胖,从而增加妊娠性糖尿病,妊娠性高血压的情况,除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外,分娩时也会有困难.
5·避免乱用药物.怀孕期间应避免自行乱用药物,有些药物对胎儿是有影响的,用药应在医生的指导下选择使用,切勿盲目用药.