孕妇可以吃牛肉吗？

病情分析：
牛肉的营养价值很高
牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉,增强力量特别有效.
牛肉含维生素B6：牛肉含有足够的维生素B6, 可增强免疫力.
牛肉含肉毒碱：牛肉的含量很高,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸.
牛肉含钾和蛋白质：
牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低,但却富含结合亚油酸,这些潜在的抗氧化剂可以对抗运动中造成的组织损伤.另外,亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉.
牛肉含锌,镁：锌是另外一种有助于蛋白质的合成,锌与谷氨酸盐维生素B6 共同作用,能增强免疫系统,提高胰岛素合成代谢的效率.
牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质.与鸡,鱼,火鸡中少的可怜的铁含量形成对比的是,牛肉中富含铁质.
牛肉中含丙氨酸：丙氨酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分.
牛肉含维生素B12：维生素B12对细胞的产生至关重要.
牛肉的食用多样化：如果连续几周甚至几个月日复一日地食用鸡胸显得令人生厌.牛肉则不同,后腿肉,侧腹肉,上腰肉和细肉片的滋味和口感上都有所不同,与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语.
牛肉的胆固醇比鸡肉,鱼和蛋低,适量的脂肪是健康均衡饮食的基本组成部分.它们提供吸收维他命A,D,E和K所需要的脂肪酸,而且是能量的浓缩来源.
牛肉的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后,病后调养的人在补充失血,修复组织等方面物别适宜.
所以您是完全可以吃牛肉的,但一定要注意牛肉的质量.
孕妇的膳食要求和原则：
1,除维持本身生理和生活所需的热能,还需供给胎儿生长发育足够的营养：比平日多摄入100-200g主食
2,进食富含蛋白质丰富的食物,鸡,鱼,虾,瘦肉,豆类等,比正常妇女需要增加牛奶300ml或鸡蛋2个或瘦肉50g
3,脂肪摄入量不宜过多
4,足量的无机盐和微量元素,钙,铁,锌,锰等,铁需要量要增加（动物肝脏,血,瘦肉,蛋黄,豆类,绿叶蔬菜等）,奶类,虾皮,骨粉,是钙的良好来源
5,补充Vita,B,C,D,E
6,根据体重增加来判断.正常妊娠的整个阶段体重增加12kg左右,后期每周体重增加不应超过0.5kg
所以您一定要合理营养,但不要过食辛辣,油腻.