含蛋白质,维生素C多的食物

病情分析：
你好，富含蛋白质的食物有很多，比如鱼类，肉类，蛋类，牛奶，海鲜，动物的肝脏，豆制品等，很多食物中都含有丰富的维生素c比如一些新鲜的水果和蔬菜维生素含量比较高的，有百香果，橙子，柠檬，柚子等。

病情分析：
含VC多的主要是水果：樱桃 ,番石榴 ,红椒 ,黄椒 ,柿子 ,青花菜 ,草莓 ,橘子, 芥蓝菜花 ,猕猴桃
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶,如牛奶,羊奶,马奶等；畜肉,如牛,羊,猪,狗肉等；禽肉,如鸡,鸭,鹅,鹌鹑,驼鸟等；蛋类,如鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑 蛋等及鱼,虾,蟹等；还有大豆类,包括黄豆,大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高.此外像芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量均较高.

病情分析：
你好,含维生素C多的食物,有辣椒,草莓,橘子,桂圆,红薯,苹果,葡萄,桃,梨 ,鲜枣,沙棘,猕猴桃,柚子 ,番茄,草莓,甘蓝,黄瓜,柑橘,菜花 ,白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,苋菜,菜苔,豌豆,豇豆,萝卜等.
含蛋白质多的食物：有牛奶,羊奶,牛肉,羊肉,猪肉,鸡肉,鸭肉,鹅肉,鹌鹑肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋及鱼,虾,蟹等,黄豆,大青豆,黑豆,芝麻,瓜子,核桃, 杏仁,松子等干果类的蛋白质的含量也很高,同时干果类食物还含有部分钙质.
失眠可以在晚上睡前服用小米和酸枣仁煮粥吃,另外可以去药店买一些葡萄籽粉服用,可以清除自由基,改善身体状况.