老是做恶梦怎么办

病情分析：
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.

病情分析：
考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理

病情分析：
经常噩梦有一下原因：
　1.心理因素 睡前过度紧张,过度兴奋,初次离开父母在陌生环境中睡眠,各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事,看恐怖影视也是诱因之一.
　　2.身体因素 发热,卧室空气污浊,被褥过厚,睡眠姿势不当,胸前受压等身体不适均可诱发.此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一.
对于治疗,应寻找并消除身体和心理上的诱因,针对心理矛盾给以合理的咨询和指导

病情分析：
你好,恶梦形成原因有两个方面：
1,身体已发生了某些尚未被察觉的疾病.一般说来,器质性疾病的发生,总会有某些特定的症状.但是,在疾病的发生之初,由于病症的刺激信息微弱,在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱,这时,病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋,从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受.
2,白天受到强烈的情绪压抑.一位美国心理学家曾报告过这样一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海,而其他人离她很离,她总是吓得目瞪口呆,连"救命"两字也无力喊出来.心理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重,常有力不能胜之感,但又不愿向周围的人求救.梦境中的险恶场面,正是她生活中困境的特殊描绘.心理学家告诉她,只要能摆脱生活中紧张感和压抑感,恶梦将与之告别.
因此,要想摆脱恶梦的纠缠,以下三点是值得注意的：
1,保持情绪乐观.
2,消除矛盾冲突.
3,改变依赖思想.