女人吃什么补品对皮肤好

病情分析：
建议积极服用中草药来改善您的皮肤,试试四物汤：材料：当归,川芎,白芍,熟地黄.作法：这份药材可连续煮两次,第一次将材料加三碗水煎煮成 一碗即熄火,滤渣取汤汁 取用；第二次将上次煮过的材料加两碗半水煎煮成半碗时,滤渣取汤汁饮用.所有汤方中的碗 ,请以我们一般日常吃饭的碗为计算单位就对了.用法：早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮.功效：美颜,改善面色苍白,褐黄,补血,调血,改善 粗糙皮肤.

病情分析：
你好!人体的肥胖与消瘦,皮肤的粗糙与细嫩,毛发的亮丽与枯黄,均与科学合理的饮食密切相关,许多食物具有独特的养颜,美发,减肥之效,且无任何毒副作用.
下面给大家列举一下：
水
天然的美容保湿剂.在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二.人可七日无餐,但不可一日无水.若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程.饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩,滋润并减少褐脂与皱纹.特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯.据科学家推算,成人日需水量为3000^-3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~ 2000 毫升.晨起,睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥.喝凉开水消耗热量多,效果更为显著.
猪皮
猪皮,猪蹄,猪尾中,含有丰富的大分子胶原蛋白和弹性蛋白,其含量可与熊掌媲美,有“美容食品”之誉.胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干瘪起皱,使其丰润饱满,平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛,营养供应充分,增强皮肤的弹性和韧性,使多皱的皮肤皱纹变浅或消失.猪皮的这种美容护肤作用,早在两千多年前的汉代,名医张仲景的《伤寒论》中就有记载：“猪肤有和血脉,润肌肤”的作用,“令少妇食之,能防衰抗老.”
坚果
核桃,松子,棒子,花生,芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹,斑块；维生素E还具有促进细胞分裂,再生,延缓细胞变老,恢复皮肤弹性的作用；果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁,磷,锌,锰等,对促进毛发,指甲生长,防止脱发,过早白发和防止皮肤干燥粗糙,过早衰老均具有很大的作用.
鲜枣
含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成.皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑.平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜,水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失.
地瓜
含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩,延缓衰老有功效；同时含有大量的粘蛋白,有促进健康,防止疲劳,使人精力充沛的作用.地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品.
畜禽肝脏
含有丰富的维生素A,具有润滑,强健肌肤,防止皮肤粗糙,呈鳞片状或患干眼症,角膜溃疡,口角炎等的发生.
黄瓜
在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力.黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉.
苹果
除含有较多的胡萝卜素,维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美,红润,光泽,还能清除面部的黄褐斑,蝴蝶斑等.
海带
富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发.