2009-09-24 7人回答
性别:女
健康咨询描述:化验检查结果:轻度失眠症
曾经的治疗情况和效果:未治疗
满意答案
病情分析:
一般选择小剂量的抗抑郁药物(如多虑平 半片)每晚口服,不良反应少(如口渴,但小剂量下可能没有),没有成瘾性.
由于安定类药物耐药性和成瘾性,尽量少用.
其他答案 (6)
病情分析:
你好:
可以用中药调理一下,可以使用中药调理,李氏睡香贴,合欢花,酸枣仁等.效果显著.
同时一些食物也有缓解失眠的作用:
在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用:
莲藕茶:藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用.
玫瑰花茶:也是具有很好清香解郁的作用.
龙眼+百合茶:龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神,镇定神经的作用.
多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用:如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤.
每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾,面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意.
对于西药请慎重!
病情分析:
从你问题的描述中看你有轻度的失眠,那么这个轻度达到了什么样的程度?是由什么原因引起的?这都是指导用药的必要条件,建议你去,专业的精神科或心理咨询进行治疗。
病情分析:
失眠一般与情绪和压力有关,适当进行运动,加强体育锻炼。可以调节情绪,缓解压力。晚上睡觉躺在床上反复深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,只关注自己的呼吸,会让自己平静放松,很快入睡的。
病情分析:
睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药.
同时能做到:
①养成良好的作息习惯,睡前思想放松.
②睡前不要过饥过饱.
③卧室里光线要柔和,温度不易过高.
④坚持每天睡前用热水洗脚.
⑤饮食上可多吃些葵花子,大枣,蜂蜜,小米,牛奶等,晚上可饮小米,莲子,红枣,百合粥.
⑥中午过后尽量不饮用茶叶,咖啡,可乐.
⑦睡前不宜饮酒.虽然酒精可能会使人很快入睡,但同时也会打乱睡眠节律,影响体力的恢复.
⑧不抽烟:尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量,哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响.
另外,我建议你采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,让自己睡得好,我需要了解你的详细病情,如果需要我的帮助可以与我联系,祝早日摆脱失眠的困扰!