如何矫正驼背

病情分析：
无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形,胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正.
1.坐在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持10～15分钟,每日3～4次.
2.背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做10次,每日做2～3次.
3.仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧5分钟以上,每日做2～3次.
4.坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日早晚各做一次.
矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行.由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果.

病情分析：
你好,驼背是由于长时间的坐姿,站姿不规范导致的骨骼变形,建议使用背背佳进行校正,效果挺好的,加上正式发育时期此时矫正是好时期,同时要积极锻炼身体,养成良好的坐姿,站姿,要时刻提醒自己,纠正自己

病情分析：
你好：矫正驼背首先要使肩背部放松缓解僵硬.双臂平行举起手心向后双臂膀奋力向后运动.在床上也可以类似动作仰卧床上,在驼背凸出部位垫上6-10厘米厚的物体全身放松,两臂自然伸直手掌朝上两肩后张.体会正确姿势的要领可以用芭蕾形体训练的方法,脚跟并拢双脚外开180度成一字.矫正驼背最简单的方法就是后背贴墙站立这是时装模特日常训练.只要是重心在脚跟位置,就可以矫正驼背.还可以将前脚垫高来进行比如脚掌踩一本书经常进行这样的站姿练习,就可以逐渐矫正驼背,这也是舞蹈形体训练的一种新方法是有科学依据的.使用形体矫正鞋.形体矫正鞋也叫形体训练鞋这种鞋是前高后低的和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的与倒走矫正驼背的道理是一样的只是这样方法更简便更生活化和经常化便于长期坚持

病情分析：
你好!无论是何种原因引起的驼背,均会影响美观,严重的还会导致胸廓变形／胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可用下列方法加以娇正.
１,从在靠椅上,双手抓住臀部后的椅面两侧,昂首挺胸,向后张肩,每次坚持１０－１５分钟.每日三至四次.
２,背朝墙,距墙约30厘米,两脚开立同肩宽,两臂上举并后伸,同时仰头,手触墙面再还原,反复做十次,每日做二至三次.
３,仰卧床上,在驼背突出部位垫上６－１０厘米厚的物体,全身放松,两臂自然伸直,手掌朝上,两肩后张,如此保持仰卧五分钟以上,每日做二至三次.
４,坐或站立,双手持体操棒,横放在肩背部,挺胸抬头,感到肩背部肌肉酸胀即停,每日日早晚各做一次.
上述矫正驼背的方法,宜在早晨和睡前进行,由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意的效果.