2009-10-02 5人回答
健康咨询描述:请问天天吃土豆可以减肥吗,多就可以见到效果
满意答案
病情分析:
你好,根据你所提出的问题,土豆是属于碳水化合物比较高的一种食物,吃土豆不但不能够减肥,反而还容易长胖,所以你对食物的选择理解错误了。
其他答案 (4)
病情分析:
不能, 首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
病情分析:
1,减肥药是不能吃的,不管是哪一种减肥药都有副作用,但是现在的商家都避重就轻,夸大减肥药的减肥效果,却从不说其副作用,一般的减肥药对心脏都不好,伤肝伤肾,所以不建议吃减肥药.
2,起床后先喝一杯蜂蜜水,早餐不可忽视.可以只吃一根香蕉,因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子,但是空腹吃香蕉不是很好,所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋. 中餐1碗米饭(1-2两左右)+蔬菜+少许的肉,以牛肉为佳哦.但以6-8分饱为宜. 晚餐吃减肥餐,喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果或是黄瓜代替晚餐.
病情分析:
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有:①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为:科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并
病情分析:
土豆的营养价值:1. 和中养胃,健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质,B族维生素,维生素C等,能促进脾胃的消化功能.2. 宽肠通便:土豆含有大量膳食纤维,能宽肠通便,帮助机体及时排泄代谢毒素,防止便秘,预防肠道疾病的发生;3. 降糖降脂,美容养颜:土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白.能促持消化道,呼吸道以及关节腔,浆膜腔的润滑,预防心血管和系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,有利于预防动脉粥样硬化的发生.土豆同时又是一种碱性蔬菜,有利于体内酸碱平衡,中和体内代谢后产生的酸性物质,从而有一定的美容,抗衰老作用;4. 补充营养,利水消肿:土豆含有丰富的维生素及钙,钾等微量元素,且易于消化吸收,营养丰富,在欧美国家特别是北美,土豆早就成为第二主食.土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复.
适宜人群:一般人均可食用.糖尿病患者不予过度食用.
食疗作用:土豆味甘,性平,微凉,入脾,胃,大肠经;有和胃调中,健脾利湿,解毒消炎,宽肠通便,降糖降脂,活血消肿,益气强身,美容,抗衰老之功效.主治胃火牙痛,脾虚纳少,大便干结,高血压,高血脂等病症;还可辅助治疗消化不良,习惯性便秘,神疲乏力,慢性胃痛,关节疼痛,皮肤湿疹等症.
食疗价值:土豆味甘,性平.能补脾益气,缓急止痛,通利大便.本品含蛋白质,糖,脂肪,胡萝卜素,维生素B1,B2,C,无机盐(以钾盐为多),少量龙葵碱等.龙葵碱主要存在于本品的芽和皮部中,又以未成熟的,紫皮的较成熟的,黄皮(或带青色)的为多.适量的龙葵碱能缓解胃肠平滑肌痉挛,减少胃液分泌.用于脾胃虚弱,消化不良;肠胃不和,脘腹作痛;大便不利.
建议:根据自己的情况选择适合自己的食物.