怎样才能有效的戒掉手淫？

病情分析：
您好,手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法
1,不看色情书籍和音像;
2,不要过多的性幻想;
3,多做户外运动以释放冲动;
4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;
5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物.
多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.

指导意见：
17岁男性，青春发育期，性欲增强，只要环境合适，适当的手淫是可以的，对健康不会有不良影响，没有必要戒除。但凡事都要把握一个度，过度的手淫对身体健康还是有影响的，

病情分析：
您好：
手淫会造成男性性功能障碍以及男科感染,从而影响生育,应尽量戒除.有生育要求的男性应及时检查精液常规.
祝您健康!G

病情分析：
预防与戒除手淫的方法：
第一,所盖的被子应轻薄一点,不要太过暖和.
第二,睡前用冷水洗涤下部或腰部.
第三,就寝时摒除欲念,不要胡思乱想.心中可用你的信仰—或是默念佛号,或是祷告,慢慢就能睡著.
第四,要晚睡早起.
第五,多运动,让体力有适度的宣泄.
第六,练习静坐,并时常修‘不净观’.
第七,戒看淫书,不看情色影片,不说绮语.
第八,晚餐要少吃一点,凡是含有刺激性的食物,如蒜,酒,辣椒,咖啡,浓茶,都尽量不吃.‘饱暖思淫欲’,晚上若吃太饱,淫欲心会比较强.