身体太瘦怎么办

病情分析：
改掉不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪,碳水化合物（即淀粉,糖类等）较丰富的食物.这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来.胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡,鸭,鱼,羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收.饮食多样
要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥.平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠.人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收.

病情分析：
您好；
消瘦不是一件小事,你首先应该去医院检查检查,排除下甲亢,肝病,肾病,看是否有潜在的慢性疾病,如肿瘤,糖尿病,慢性肝病,慢性胃肠疾病,然后及时予以治疗.这可不容忽视啊!
身体瘦有两种情况,一种是生理性瘦,即遗传,这种情况不易长胖,另一种是病理性瘦,可通过服药治疗.但要到医院检查后才能确定用药和治疗方法.
然后还需要注意食物种类：
1.适当补充些锌,以改善食欲.含锌丰富的食物有：田螺,肝类,牛肉,羊肉,黄鳝,核桃,南瓜等,这些食物要长期吃啊.平时多参加体育活动,保证充足的睡眠时间和充足的营养
2.增加蛋白质的摄入,特别是动物性蛋白质.
3.甜食易于吸收,脂肪类热量高,应适当多吃些.
4.富含膳食纤维的食物既占了体积有影响其他营养素吸收,应适当控制.
5.每日多吃几餐,每餐少吃点,尽量使总进食量增加.
你还可以试试下面三种有效的食疗方法：
1.参芪炖鸡：党参30克,黄芪30克,母鸡肉150克,红枣5颗,生姜3片,放入碗内加水适量盖严,隔水炖2小时,加盐,味精调味,吃肉饮汤.
2.当归生姜羊肉汤：当归30克,生姜15克,羊肉150克,加水适量,煮至羊肉烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤.
3.甲鱼骨髓汤：甲鱼1只（去内脏及爪）,猪骨髓150克,生姜3片,一起放入锅内,加水适量,先用旺火煮沸,再用文火煮烂为止,加盐等调味,吃肉饮汤.
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果
中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢,肝病,肾病以及肿瘤等多种慢性病.然后采用中药治疗,会有很好的效果
祝健康.

病情分析：
你好：
要想增肥要注意在饮食方面,少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.一天保持在六次进食,每次不要吃的自己觉得很饱,七八成饱就ok.其中,注意蛋白质的摄入不能少,富含蛋白质的食物：金枪鱼,鸡肉,鱼肉,牛肉,豆制品.食物以易消化,高蛋白,高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,如鸡肉,鱼片,绿色蔬菜,海参,黄油,奶油等. 吃你想吃的东西,以促进提高食欲.于“增肥”计划初期,可选取一些你想吃的菜系,以刺激久久处于委靡状态的食欲.
此外,如果你不去健身房锻炼的话,是不可能只长肌肉不长肥肉的,而且很可能长的都是肥肉.如果不高强度运动的话吃那么多蛋白质也吸收不了..要多进行运动.消瘦者进行健美锻炼时,最好少参加其它运动项目的锻炼,特别是耐力性项目的运动,如长跑,踢足球,打篮球等.因为这些运动消耗能量较多,不利于肌肉的增长,而且会越练越瘦. 保持充足的睡眠.