我是长期便秘怎么办如何治疗

病情分析：

便秘是一种很常见的临床症状.患便秘都有共同的“原因”:①不规则的饮食生活.②食量过小.③暴饮暴食后的节食.④经常在外饮食或进食速食食品.就饮食本身而言,也存在以下的问题:①一味进食容易消化的食品,吃精食而不吃粗粮.②偏食,营养失衡.③每日的水分摄入不足.④脂肪摄入不足.因此除了就医治疗,生活中的自我调养是更重要的.养成良好的饮食习惯.适当食用含纤维素多的蔬菜,豆类和薯类,还要多饮水,多吃新鲜水果,这些均有通便作用.第一,主食宜以糙米,麦类为主,可多吃些产气食物,如豆类,红薯,土豆,汽水等,以促进肠蠕动.第二,多食富含粗纤维的蔬菜和水果,如菠菜,香蕉,苹果,生梨,草莓等等.第三,多食植物油,如芝麻,花生,菜油等,可润肠通便.脂肪可使大便柔滑,同时可因所含脂肪酸刺激肠道而使肠运动加快.第四,多食润肠通便的食品,如银耳,蜂蜜,洋粉,芝麻,核桃等.第五,清晨宜空腹饮温盐开水,菜汤,豆浆,果汁等.多饮水,白天至少饮1500毫升.第六,多进食富含维生素B族的食物.第七,忌食量过少,过食辛辣食物,暴饮暴食后节食,饮食不规律和经常进快餐速食等.建立良好的排便习惯,定时排便.定时起居,不要轻易改变生活规律.无论有无便意,均应养成每天早餐后定时排便的习惯.久坐,长期卧床和少动者容易便秘,故应鼓励中老年人适当做如下的健身运动.①按摩腹部:平卧放松,按顺时针方向按摩腹部,每次20~30分钟.②收腹鼓腹运动:平卧时深吸气将腹部鼓起,呼气时收腹,反复做10分钟左右.③提肛运动:平卧或坐位时进行收缩肛门运动.上述运动可单独或同时进行.3.注意消除紧张因素,排便时要放松.排便姿势以蹲位较佳,因蹲位可加大腹压有利于排便.肛门栓剂(开塞露,肥皂条)或口服通便药均不治本,只能酌情使用.顽固性便秘者须在医生指导下治疗.

病情分析：
你好!便秘的原因和身体生理状况有关,便秘治疗方法的原则和标准是:高效,彻底,调理,稳定.得了便秘吃什么药都不是根本的解决方法,一些治疗便秘的药物对身体是有副作用的,因此治疗便秘的药物不要乱用.食疗治便秘是比较可行的,但是必须要迅速.给你一个治便秘偏方,
我用了这个治疗便秘的秘方后二十多天就很快治好了我的便秘,现在我感觉身体很清爽很舒服.这个配方是这样的: 总共所需要准备的配料:白砂糖250克,莲子250克,乌茗枝茶250克,绿豆500克 具体做法:取白砂糖5克,莲子5克,乌茗枝茶5克,绿豆10克,把白砂糖,莲子,乌茗枝茶,
绿豆这几样均匀掺合在一起,放入锅中加水3升左右,用中火煮,直到沸腾时停止,等到汤液稍微温凉和沉淀后饮用汤液即可. 每天两次,在饭后两个钟头后使用这个配方效果更好.
便秘预防
　　1饮食中必须有适量的纤维素
　　2每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个
　　3主食不要过于精细要适当吃些粗粮
　　4晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰让水在肠胃振动加强通便作用全天都应多饮凉开
以助润肠通便
　　5进行适当的体力活动加强体育锻炼比如仰卧屈腿深蹲起立骑自行车等都能加强腹部的运动促进胃肠蠕动
有助于促进排便
　　6每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯
　　7保持心情舒畅生活要有规律

病情分析：
你好建议1,饮食中必须有适量的纤维素.2,每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个.3,主食不要过于精细,要适当吃些粗粮.4,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.5,进行适当体育锻炼,加强促进胃肠蠕动,有助于排便.6,养成定时排便的习惯.

病情分析：
好!你这是便秘,便秘和身体生理状况有关,建议服用通便灵治疗.在药物治疗的同时还要适当的运动是更好的.可以做一下运动,.1,“踏自行车”：仰卧位.轮流屈伸两腿,模仿踏自行车的运动,动作要快而灵活,屈伸范围尽量大,时间为20～30秒钟.2按摩：仰卧位,腿稍屈曲,膝下用枕垫住,按照环行路线按摩腹部,即两手相叠推按,从右下腹部起,向上推至右肋部,接着在脐上方横过腹部,至左下腹,在该处作深而慢的揉按,然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后,坐起. 此外,在饮食方面,最好食用粗糙而多纤维的食物,如糙米饭,粗制馒头,杂粮,青菜,水果等;但对于一些痉挛性的便秘(特点是大肠各部有时出现绞痛或鼓胀,排出的粪便呈羊粪状球形),则应选用无刺激性食物(如不宜食用酸,辣等食物).无论何种便秘,都宜多吃糖类(尤其是蜂蜜),多喝开水,不宜饮用浓茶.

病情分析：
你好,便秘要注意以下几点
1,饮食要清淡一点,禁忌脂肪,高糖,辛辣,油煎的食品及白酒,咖啡等刺激性饮料,多吃蔬菜,水果,等食物.
2,保持心情的舒畅,保证良好的睡眠.,加强体育锻炼.慢跑,打太极拳等.
3,每天定时大便,时间不超过3分钟.没有大便也要培养大便反射.避免用力大便时肛门粘膜脱垂.
4,便前便后高锰酸钾温水坐浴熏蒸,保持肛门的清洁.每天两次,每次15分钟.手指涂上肥皂,轻轻伸进肛门按摩,不要太用力,以免损伤粘膜.
5.如果大便干燥,可以服用润肠通便的药物,如:麻子仁丸.槐角丸..石蜡油等.经常便秘者可用绿豆20克,慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖调和,每日分两次服. ,也可在医生指导下口服果导片,芦荟胶囊,番泻叶等,注意,长期服用果导片,芦荟胶囊,番泻叶会形成药物依赖性.严重的会导致胃肠道功能紊乱