早晨跑步能否减肥，应该怎样最合适减肥

病情分析：
晨跑当然是好的方法,这是有氧运动,消耗的是脂肪,但是你要注意要等汗息后才能洗澡.
当然说到治疗,针灸减肥是很好的方法,我们门诊上因为肥胖,血脂高来做针灸减肥的很多,而且男性患者心理负担小大部分效果很好,减掉20斤的不在少数.

病情分析：
跑步是一种不错的运动减肥方式,但要注意不要过度,否则,减的只是水份,而不是脂肪了,同时,要加强饮食的调整,只有生活方式改变了,减肥的效果才能保持.

病情分析：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.

病情分析：
可以减肥,但是要注意控制食量,运动后,食量肯定会增加,注意保持原有饮食,另外晚上少吃；你如果是黄昏的时候进行锻炼效果就更好了,这个时候最有利于体内脂肪的燃烧.

病情分析：
你好 您要配合运动;摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐,伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪.谢谢