心脏不好的人日常生活中要怎么保养

病情分析：
心脏的疾病最忌讳情绪大起大落,保持心境平和最重要. 情绪受压会导致身体出现生理变化,肾上腺素分泌大量荷尔蒙,加速呼吸和心跳,并使血压和血糖的水平上升,及释放更多的高能量脂肪到血管去应付能量的需求,而这些荷尔蒙也会增加血小板的浓度,从而引发心脏病.
怎样应付压力?运动有助减压,当你做完运动,你的心跳会减慢,血压会降低,而呼吸也会放缓.
吃一些含高份量的复合碳水化合物和纤维的食物,因为压力会加速人体的新陈代谢,以致增加所要消耗的能量. 不要用抽烟作为减压的快捷方式,因为长远而言这些方法只会使问题恶化. 　
冥想舒缓压力﹕1.在四周宁静的环境中,舒适地坐下.2.闭上眼睛3.完全放松你的肌肉,由脚部开始,一步一步地向上做,以至面部的肌肉都全部放松. 4﹒用鼻孔呼吸,将注意力集中在呼吸上,每呼吸一下,对自己说「一」这让你的呼吸来得更容易和自然. 5.每次练习维持十至二十分钟,当你完成后,闭上眼睛静坐数分钟再睁开眼睛. 6.不要介意自己是否完全放松,如果给其它杂念打扰了冥想,不要让自己沉思下去,继续呼吸,并说「一」. 7.追个练习每日做一至两次,但不要在饭后两小时内做,因为消化过程可能影响了放松练习的效果.8,适量 运动不单止帮助对抗心脏病,对于经常坐着不动的人来说,在日常的生活里加入轻微的运动,能够降低血压,乳癌,肠癌,情绪低落,精神紧张,压力等.

病情分析：
你好,心脏不好的患者平时应该注意：
1. 常喝苹果汁会降低心脏病的患病率.这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转.
2. 少食 就是限制进食的数量和种类,少食用高脂肪和高胆固醇食物,如油类,肥肉类食品,动物内脏,少盐 吃盐过多,会导致钠水潴留,增加血容量,加重心脏负担.
3. 多补充膳食纤维素,纤维素主要存在于蔬菜中,以竹笋,梅干菜,芹菜,韭菜为代表,粮食作物中以黄豆,燕麦含量较多,如每天摄入适量纤维素,就可降低女性患心脏病的危险,同时心肌梗塞的危险也相对降低.多补充维生素,叶蔬菜中富含维生素C；肉类,谷物,花生,酵母中富含维生素PP；油脂,豆类,蔬菜中富含维生素E.多补充微量元素,硒能保护心脏,防止病毒感染,是心脏的守护神.
4. 在对心脏有益的食物中,核桃排在首位.
对心脏有益的食物有:全麦,燕麦,糙米,扁豆,洋葱,蒜头,菇,茄子 .水果类： 苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥.
5. 心脏病患者,不宜吃含水量较多的西瓜等,以免增加心脏负担.宜吃西瓜,柿子,芒果,木瓜,桃子,香蕉,哈密瓜,草莓,奇异果,柠檬,石榴,桔子.这些水果都含有丰富的钾,而钾能防止体内钠的积蓄,从而可以预防高血压等疾病.
6. 适量运动
积极参加适量的体育运动.维持经常性适当的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化的发生有重要作用.对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成.但也需避免过于剧烈的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则.
7. 规律生活
养成健康的生活习惯.生活有规律,心情愉快,避免情绪激动和过度劳累. 含铁过量对心脏不利
高脂早餐易诱发心脏病,应吃酸奶,水果和麦片等低脂肪的食物.心脏病患者不宜过量补钙

病情分析：
心脏五行属火,旺于夏季,衰弱于冬季,所以夏季治疗心脏病,冬季要注意补养心气和血气.心脏是人体血液的动力源,非常重要.心血管疾病也是常见多发病.心脏病人,平时切忌急躁.而且要控制饮食,油腻东西要少吃些.方法:1,通心包经加按摩内关:　　 心包经是主管心脏的经络,走向是从胸部起,胳膊内侧往下走,到中指尖.　　 内关穴的位置在前臂正中,腕横纹上2寸,在挠则屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴.此穴的主治症状为:孕吐,晕车,手臂疼痛,头痛,眼睛充血,恶心想吐,胸肋痛,上腹痛,心绞痛,月经痛,呃逆,腹泻,精神异常等.　　 对心脏病一般发作,不是很要命的那种,内关加膻中的按摩可以迅速缓解,揉的力度要大.每天按摩内关,涌泉,敲打心包经,心脏病会逐渐减轻,逐步康复.　　 通心包经介绍两个方法:一个是拍打,从胸部沿胳膊内侧拍打到中指,而且平时多活动中指；另外一个是导引呼吸,吸气想膻中胸部打开,如开门一样的,红色的光气进入膻中,心脏也溶化在红光中,想一轮红日进来也可以,呼气,红光延伸到中指尖,病气从手指排出射透天边.　　 呼吸要细长慢匀,不要着急,想不出就大概想一下呼吸,就可以了.　　　　2,摩掌法:双手合十样子手心相对,反复搓搓热,不要爆搓,想提高电位,增加热能.热了就捂在心脏的对应位置上.很快就感到舒服和缓解,过一阵没感觉了再搓一下,不要超过五次.　　 这个可以给别人做救人,但是自己要气力足才行,没有一定修行基础的,不提倡给别人做,对自己是有点影响的.自己个自己做没关系.

病情分析：
黑木耳(有效降低血液粘稠度,可防止心血管疾病).
吃葡萄不吐皮,或者每天喝少量红酒.
建议你用的烹饪油选择玉米,或橄榄油...尽量不要吃菜油,葵花油,动物油.
还有就是要坚持做有氧运动.建议在傍晚(走路也是一种很好的运动).
抽烟最好戒了.不然吃什么补不不回来的.
此外,经常保持好的心情是很重要的.
还有,睡觉一定要准时.11点得上床了.
有些人觉得晚睡会儿,白天多睡能补的回来.其实,老实说从早上6点以后的睡眠,你都白睡了.和不睡没什么太大的区别.人的深层睡眠时间断是在2-5点.11点睡下,顾及11:30可以进入潜睡眠状态.直到1-2点可以顺利的进入深层睡眠.
然后赖床是个好习惯,醒来后最好保持躺在床上直到意志清醒后(心脏不好,最好按摩一下胸部),起身.如果你醒了就迫不及待的起身,很容易引起早博,心脏#$%^.
还有,锻炼不适合在早上进行.傍晚是最好的时间.记住,不要在你心脏不完全清醒的情况下运动(早上就是例子).
我建议膳食的比率 肉:蔬果==2:8
建议肉累的营养价值是 鱼>鸡肉>羊肉>猪肉>=牛肉
其实豆类得蛋白质很高,如果每天补充,那你对肉类的需求就会很低....
在对心脏有益的食物中,核桃排在首位.
对心脏有益的食物有:全麦,燕麦,糙米,扁豆,洋葱,蒜头,菇,茄子等
水果类：
苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥 .
香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处 .
樱桃,能帮助人保护心脏健康 .