我是不是得了强迫症？

病情分析：

您好:是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦.病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损.

根据您的描述,您有可能有强迫联想,强迫回忆,强迫疑虑,强迫性穷思竭虑等强迫观念.您应该考虑找心理医生进行咨询和治疗.

给您几点自我治疗步骤的建议:

步骤一,再确认
第一步最重要的就是学习“认清”强迫症的想法与行动.可能您一点都不想去做这个步骤,但是您必须努力的,全心的觉察,以便了解此刻的困扰是来自强迫性想法或行为.
每天的觉察几乎是自动化的,肤浅的.“全心的觉察”是更深刻的,更仔细的,且要经由专注努力才能达成.记住想改变脑部的生化变化,来减少强迫性冲动可能要花上几周或几个月.若想在几分钟或几秒钟内赶走这些强迫症状,是会让您失望的!事实上反而会让强迫症状更严重!在行为治疗当中要学习控制自己不对强迫性想法作反应,不管他们有多干扰.
目标是控制你对强迫症状的反应,而不是去控制强迫思考或冲动.
两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应.
步骤二,再归因
自己对自己说:“这不是我,这是强迫症在作祟!”强迫性想法是无意义的,那是脑部错误的讯息.你要深切的去了解,为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量,以致让人无法承受.假如你知道这些想法是没有道理的,那么为何你对它要反应呢?了解为何强迫思考是如此的强烈,与为何无法摆脱它,是增强你的意志力和强化你去抵抗强迫行为的重要关键.这个阶段的目标是学习“再归因”:强迫想法的源头是来自脑部生化的不平衡.在脑部有个地方叫做“头状核”,就是这个地方生病了所以得强迫症.头状核是个过滤讯息的场所,就像汽车的变速器般,它接收前脑的讯息,而前脑是计划,思考与了解的地方.头状核有障碍则会有强迫症状出现,所以思考动作都会不顺.前脑变得太活跃,用太多能量,就像车子陷入泥淖中,不断地转动轮胎,但是却越陷越深.前脑的部分称之眼额叶皮质,因为发生错误的侦测回流以致陷入泥淖中.这可能是强迫症使得人们有“事情有些怪怪的感觉,挥之不去”的原因,你必须做到让这辆车离开泥淖.用手排档代替自排档,来修理这个故障的变速器.我们现在知道可以改变脑部的生化平衡,这需要花数周,数个月的时间.此时了解脑部扮演导致强迫症的角色,有助于免除最令人挫折的“想要完全除掉强迫症状”的不正确想法.虽然无法马上有大的改变,但是记住:“你可以不必马上对强迫症状做反应!”最有效的方式就是学习将强迫想法,感觉摆一边,然后做其它的事,如此可以帮助自己,改变脑部的生化反应.
这就是我们所谓的“换档”:做其它的行为!若尝试赶走强迫思考,只是徒增压力烦恼罢了,而压力会让强迫症更严重.
用“再归因”可以帮助您避免用仪式行为来让自己好过一些,例如整个完成的感觉.若知道这些强迫思考是来自脑部生化的不平衡,你就可以学着忽略这些冲动,继续做该做的事情.记住:“那不是我,那是强迫症在作怪!”若抗拒听从冲动或抗拒反应,你将改变脑部,且让强迫症的感觉减少.若你对冲动反应,你可能暂时舒缓一些,但是不久之后,冲动势必更加严重.这或许是强迫症病人最需要学习的一课!那将帮助你避免成为呆子或上了强迫症的当.
“再确认”与“再归因”常常一块儿做的,因此会让病人对强迫症的成因有更深刻的了解.先全心的察觉强迫症在逼迫我,然后了解它是来自脑部的病态所致.
步骤三,转移注意力
进入此步骤是真正要干活了!开始的心理建设是:没有痛苦,就没有收获!在此步骤你要做的是:必须自己换档!你用努力与专注的心思,来做脑部很自然,轻松的工作.例如:一位外科医师手术前的刷手,从开始到结束是很自然的动作,他很自然地觉得已经刷够了.但是强迫症患者却一次一次的刷,没完没了!他脑部自动的机制已经遭到破坏,幸运地是做这四个步骤能够修补它.
转移注意力是要将注意力转移开强迫症状,即使是几分钟也行.首先选择某些特定的行为来取代强迫性洗手或检查.任何有趣的,建设性的行动都可以.最好是从事自己的嗜好活动,例如:散步,运动,听音乐,读书,玩计算机,玩篮球等.
当有强迫性思考时,你先“再确认”那是强迫性思考或冲动,且“再归因”那是源自你的疾病-强迫症,然后“转移注意力”去做其它的事.记住不要陷入习惯性的思考,必须告诉自己:“我的强迫症又犯了,我必须做其它的行为”你可以决定"不要"对强迫思考做反应,你要作自己的主人,不要做强迫症的奴隶!　

　　（一） 十五分钟法则:

　　转移注意力不是件轻松的事.要将强迫思考瓦解,然后做该做的事,要花极大的力气与承受莫大的痛苦.我们运用十五分钟法则,就是延缓反应的时间至少15分钟以上.刚开始时可以从延缓5分钟做起.原则是一致的也就是:千万不要没有延迟就立即反应.注意这不是被动的等待15分钟,而是在这段时间内我们做“再确认”,“再归因”与“转移注意力”.然后你要做其它有兴趣,有建设性的活动.在一段时间之后,再评估强迫症的冲动,看看强度是否下降,并且记录下来.即使一点小小的下降,也要鼓励,奖赏自己.强迫症患者常常会有求完美,100分的心态,所以也常不满足一点点的成就,总是认为自己做得不够好,以致行为治疗无法成功.目标是延迟15分钟以上,只要不断地练习,将会大大地减低强迫症的强度.一般而言,越多的练习,就会越顺手.不久之后就可以延迟20分钟或30分钟以上了.　

　　（二） 只要做就有收获

　　转移注意力来做其它的事是很重要的.不要期待这些想法或感觉可以马上走开.不要做强迫症要你做的事,你要坚持做自己选择的活动,如此强迫性冲动会因为你的延迟而减弱甚至消失.即使冲动很难改变,你还是会发现可以稍微控制你反应的动作.

　　运用“全心的察觉”与当个“旁观者”将会让你更有力量.此步骤的长期目标就是不要对强迫症反应.立即的目标就是反应前要稍微延迟.你学习不要让强迫思考来决定你该如何做.

　　有时强迫性冲动太强烈了,以致你无法不做强迫性行为.不过假如你不断地演练这四个步骤,将可以预期改变脑部的生化.时常提醒自己:“不是我觉得手脏要洗手,而是强迫症在影响我.这次强迫症赢了,下次我会撑得更久再反应!”如此演练,即使最后做了强迫行为,也包含了行为治疗的元素.很重要的是:再确认强迫行为是一种强迫症,这是一种行为治疗,总比光做强迫行为而不想得好.

　　给对抗强迫性检查的朋友一个秘诀:假如你的困难是检查门锁,请试着专心,全心全意锁门.察觉内心兴起的锁门的冲动,然后仔细,缓慢的锁门,让这个动作深深的记在心中,例如:“这个门现在已经锁上了,我看见门已经锁上了!”你得到一个深刻的印象就是门已经锁上了,所以当强迫性冲动要你去检查门锁时,你可以马上“再确认”也就是:那是强迫性想法,那是强迫症!你可以“再归因”也就是:那不是我,那只是我的脑部在作怪!你可以转移注意力做其它的事情,并且心中确认自己已经小心地锁上门了.

　　（三） 纪录行为治疗

　　将成功的转移注意力的行为记录下来也是很重要的,因为你可以回溯去看何种行为对于你转移注意力最有帮助.当列出来的项目达到预期的效果时,可以帮助你建立信心.记录可以帮助你在强迫症状严重时"换档",并且训练自己记得过去曾做些什么.当成功的经验越多时,自己就越受到鼓励.

　　只记录成功的经验,而不纪录失败的经验.你必须学习自己支持自己,给自己一些鼓励,这对自信心的增强有很大的帮助.

　　步骤四:再评价

　　前三个步骤是利用既有强迫症的知识,来帮助自己厘清强迫症是一个身体的疾病,也就是脑部生化的不平衡,而不去接受强迫思考的驱迫,同时转移注意力在有建设性的行为上.“再确认”与“再归因”是连在一块儿的,接着而来的就是“转移注意力”的步骤.这三个步骤的总体力量,大过个别步骤力量的总和.“再确认”与“再归因”的过程可强化“转移注意力”.在行为治疗之前,你开始“再评价”那些强迫性想法与冲动.等到前三个步骤经过适当的训练之后,就可以及时地将强迫性想法与冲动的价值降低.

　　我们利用十八世纪的哲学家亚当史密斯发展出来的观念:部分的观察者,来帮助你更清楚的了解四个步骤的执行.史密斯描述:部分观察者是我们内在的一部分,正如心中的另一位观察者,这个人了解我们的感觉,状态.当我们想要努力地强化这个部分观察者时,我们可以随时叫他出来观察自己的行为.换言之,我们可以用旁观者的角色来见证我们的行为与感受.正如史密斯描述的:“我们是自己行为的观察者.”

　　强迫症的患者必须努力地处置强迫症状.你必须努力的维持旁观者的角色,如此可以让你有能力去抵抗病态的冲动直到消失为止.你必须了解强迫症状是无意义的,是来自脑部错误的讯息,所以你必须转移注意力,换档.你必须集中所有的心力,永远记得:“这不是我,这是我的强迫症在搞鬼!”虽然一时无法改变感觉,但是却可以改变行为.靠着改变行为,你会发现感觉也会随之改变.

　　再评价的终极目标是贬抑强迫症状的价值,不随着它起舞.

病情分析：
强迫症真的那么可怕吗?强迫症患者深受强迫症症状的影响,每天生活在痛苦之中.很多人认为强迫症是可怕的,很多人认为自己有了强迫症症状就是强迫症,而感到惴惴不安.
其实,强迫症并没有我们想象的那么可怕.只要我们能正确认识强迫症,知道强迫症也是由生活压力造成的,也是可以调节的,我们就可以战胜强迫症.
　　　传统上认为强迫症并不多见,但是,随着社会,经济的发展,强迫症日益被大众所认识,不再被认为仅是一种个人的怪癖了.最新的调查表明强迫症已经是在精神,心理疾病中已经排名第四了!强迫症的治疗不是很容易,所以,强迫症的治疗在国内,外研究非常活跃.
　　　俗话说：心病还要心药医,心理疾病最主要的治疗方法当然是系统的心理治疗了.据我们的实践经验,运用我们制定的有针对性的全面的治疗方案,包括药物治疗,心理治疗等,90%以上的患者都能得到有效的治疗甚至痊愈.正规,全面,全程的治疗是获得康复的关键.
　　　　强迫症对您的生活干扰非常大,因此通过服药和优先针对症状的心理治疗技术来控制强迫症症状是非常重要的.您的医生会教会您照看使用认知干扰强迫观念的思维停止技术,并请您接受放松训练（例如深呼吸,肌肉放松,积极意象等）以对抗高焦虑.后面的治疗还会布置一些专门针对您的强迫症症状的作业.
　　　　表面上看,您在做一些毫无意义的事情上,其实在做这些事情的背后,往往有深层的认知方面原因.所以,单纯处理强迫症的治疗并不是最根本的治疗方法.因此,医生会帮助您识别歪曲的自动思维和信念；探讨您的生活环境,以帮助强迫症患者确认关键的,尚未解决的冲突.当你改变了对强迫症的认识,强迫症症状也就随之自然而然地消解了.
　　　另外,森田疗法也是治疗强迫症的非常有效的方法之一,森田疗法的基本理念是顺其自然的心态,忍受痛苦,为所当为,教您在实际生活中即时可用的应对强迫症的方法.

病情分析：
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦.病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损.
强迫症的诊断依据：
　　一,不可控制的反复出现某种观念,动作或意向,伴有焦虑和痛苦的情绪体验.
　　二,患者明知这些症状不合理,不必要,却难以摆脱,迫切要求治疗.
　　三,患者的工作,学习效率明显下降,对日常生活也产生不良影响.
　　四,病前性格特征及病程可助诊断.病程可长可短,研究病例的病程至少三个月.
　　五,排除精神分裂症,抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状.
临床分类：
　　症状多种多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在.在一段时间内症状内容可相对的固定,随着时间的推移,症状内容可不断改变.
　　一,强迫观念
　　即某种联想,观念,回忆或疑虑等顽固地反复出现,难以控制.
　　（一）强迫联想：反复回忆一系列不幸事件会发生,虽明知不可能,却不能克制,并激起情绪紧张和恐惧.
　　（二）强迫回忆：反复回忆曾经做过的无关紧要的事,虽明知无任何意义,却不能克制,非反复回忆不可.
　　（三）强迫疑虑：对自己的行动是否正确,产生不必要的疑虑,要反复核实.如出门后疑虑门窗是否确实关好,反复数次回去检查.不然则感焦虑不安.
　　（四）强迫性穷思竭虑：对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考,明知毫无意义,却不能克制,如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北.”
　　（五）强迫对立思维：两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现,而感到苦恼和紧张,如想到“拥护”,立即出现“反对”；说到“好人”时即想到“坏蛋”等.
　　二,强迫动作
　　（一）强迫洗涤：反复多次洗手或洗物件,心中总摆脱不了“感到脏”,明知已洗干净,却不能自制而非洗不可.
　　（二）强迫检查：通常与强迫疑虑同时出现.患者对明知已做好的事情不放心,反复检查,如反复检查已锁好的门窗,反复核对已写好的账单,信件或文稿等.
　　（三）强迫计数：不可控制地数台阶,电线杆,做一定次数的某个动作,否则感到不安若漏掉了要重新数起.
　　（四）强迫仪式动作：在日常活动之前,先要做一套有一定程序的动作,如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置,否则感到不安,而重新穿好衣,鞋,再按程序脱.
　　三,强迫意向
　　在某种场合下,患者出现一种明知与当时情况相违背的念头,却不能控制这种意向的出现,十分苦恼.如母亲抱小孩走到河边时,突然产生将小孩扔到河里去的想法,虽未发生相应的行动,但患者却十分紧张,恐惧.
　　四,强迫情绪（obsessive emotion）
　　具体表现主要是强迫性恐惧.这种恐惧是对自己的情绪会失去控制的恐惧,如害怕自己会发疯,会做出违反法律或社会规范甚至伤天害理的事,而不是像恐怖症患者那样对特殊物体,处境等的恐惧.
　　五,强迫对立思维
　　此种恐惧与病人的强迫性思维有联系,病人害怕自己会出现对立思维,而产生强烈的情绪反应.如害怕在某些场合自己会出现强迫,而感到恐惧,从而尽量逃避参加这样的场合.
　　六,强迫行为（obsessive behavior）
　　具体表现,可以是屈从性强迫行为,如反复检查煤气是否关好,门是否锁上；可以是对抗性强迫行为,如反复在内心告诫自己不要把强迫意向转变成实际行动；也可以是强迫性仪式动作,如进家门必须先跨左腿,出门之前必须按序化装等.此外还可以是强迫计数,强迫洗手,强迫眨眼,强迫摇头,强迫咬指甲等.
感觉你的情况是对自己太过自责了,建议到权威医院心理科或心理医生处进行规范的检查,诊断和治疗.

病情分析：
其实在中国的男性中,有很大比例都有过同性恋的经历.只是有的人本身就是同性恋,有的人只是出于好奇或者某个阶段的生理需要而做出了这样的行为.首先,你不应该有负罪感,应该试着去谅解自己.由于中国传统文化的影响,同性恋在中国一直处于被忽视或者被鄙视的角色.其实,这是不对的.同性恋,也是一种正常的性别取向,只是和传统的习惯不同罢了.站在人性和客观的角度,我们应该理解这种行为.但是,毕竟是在中国,同性恋的行为在现实中还是不会被接受或者认可,一般单位如果知道后会采取一些严厉的措施.现在社会对同性恋的容忍度也很低.
但是,你也不要因此而整天想着这个问题,如果你不会诱导你的学生也发生这种现象,而且对你妻子负责,确定本身不是同性恋,就应该试着释怀,如果觉得有愧于老师的职业的话,那就认真的投入到教学工作中去吧.也可以,在平时有时间多读读这方面的书,一可以解除自己的心结,二是可能会帮助到你身边的朋友或者学生.有调查显示大学男同学之间非生理原因的同性恋的比例也很大.
提醒你一点,这个社会目前还不会理解或者接受同性恋行为,所以你要谨慎对待你的过去的经历.教师是太阳底下最光辉的职业,希望你能做一个称职的好老师!

病情分析：
你明确自己生活是幸福的与妻子,只是当年的事情你认为是违背了道德,自己老感觉很别扭,那种行为与你现在光鲜的生活不符,怕别人知道会影响到你现在的生活.
其实,你不用这样的自责,毕竟人性就是有缺点的,不可能很完美.每个人在背后都有自己放纵的一面,而你看到是别人自我控制后的外在.也就是戏曲台前的部分.所以不到对自己要求那么完美.
建议你可以去看一下咨询师,可以在他的帮助下做一些有助于调节你心理的活动.在其帮助下你会更快一点的摆脱这种状态.

病情分析：
您好!这不算是强迫症,从心理角度讲是潜意识里的耻感一直在折磨你,曾经所做的错事让你觉得羞愧和耻辱!如果你确定你的性取向是正常的,并且只是年轻时候一时冲动犯下的错,时隔两年了,我认为你没有必要再反反复复地把它翻出来,让它成为折磨你的回忆.人非圣贤,孰能无过?所以请你不必过于自责.我个人认为你之所以如此恐慌是因为你有幸福美满的婚姻家庭,你有成功的事业,所以你潜意识里害怕,害怕自己以前犯下的错让别人知道后会毁掉你拥有的这一切,对吗?我想你不说他不说谁也不会知道的,他应该也是害怕别人知道的,毕竟这不是什么光彩的事情,他也要为自己的未来考虑,请你不必担心,这会成为一个永久的秘密!我的建议是再有这种想法时就暗示自己,这已经过去了成为历史了,那个我已经走出来了,我要向前看!珍惜你目前的幸福生活吧,从过去的阴影里走出来,多做一些事情转移你的注意力,相信时间会冲淡一切!

病情分析：
强迫症是以强迫观念和强迫动作为主要表现的一种神经症.以有意识的自我强迫与有意识的自我反强迫同时存在为特征,患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理,却不能克制的反复出现,愈是企图努力抵制,反愈感到紧张和痛苦.病程迁延者可以仪式性动作为主要表现,虽精神痛苦显著缓解,但其社会功能已严重受损.症状多种多样,既可为某一症状单独出现,也可为数种症状同时存在.在一段时间内症状内容可相对的固定,随着时间的推移,症状内容可不断改变.一般起病缓慢,病程较长,症状可持续多年或时轻时重.病前性格特征明显,发病年龄较早和病程较长者,治愈后欠佳.随年龄增长,症状逐步减轻；病前有较明显精神因素,强迫性性格特征不显著,病程较短；无阳性家族史者的症状也有可能自发缓解.您的情况有强迫症的倾向,建议您有条件的话到心理医生处咨询一下.