营养不良补什么

病情分析：
1）多食蔬菜防止便秘.要常年坚持多吃谷物,水果.如蔬菜摄入减少,易引起便秘而“弄脏血液”,影响头发质量,得了痔疮还会加速头顶部的脱发.
　　（2）.补充铁质.经常脱发的人体内常缺铁.铁质丰富的食物有黄豆,黑豆,蛋类,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.
　　（3）补充植物蛋白.头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.
　　（4）多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果.脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃.
　　（5）补充碘质.头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美.可多吃海带,紫菜,牡蛎等食品.
　　（6）补充维生素E.维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长.可多吃鲜莴苣,卷心菜,黑芝麻等.
　　（7）生发黑豆:黑豆500克,水1000毫升（夏季各用1/4量）.将黑豆洗净,放入沙锅中,加入水,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度.然后取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内.每次6克,每日2次饭后食用,温开水送下.此方具有生发护发之功效.

病情分析：
脱发,消瘦,皮肤发黄,这样的三个症状,我分别给你分析.也许我无法明确给你诊断,因为毕竟我没有见你本人,但我想,你应该对自己的身体有个了解.这样,你去医院也可以知道到底怎么回事.嗯.我先讲讲消瘦的原因.1,从病理角度讲,消化系统疾病,糖尿病,甲状腺机能亢进,肝炎,肾病等许多疾病都可以引起身体消瘦,久病体虚,营养不良也可以引起消瘦.2体质,遗传因素,有些身体消瘦者,到医院检查没有发现任何疾病,平日也能正常工作,身体基本无不好表现.这些人的消瘦可能与体质,遗传因素有关.3,生活和饮食习惯的因素,有很大一部分的消瘦者是饮食以及生活习惯不科学导致的,饮食摄入不足,饮食调配不合理,进餐不规律,学习工作压力大,焦虑,精神紧张,过度疲劳,睡眠不佳都会导致消瘦.分类以及常见疾病,1,食物摄入不足,2,食物消化,吸收,利用障碍,3,食物需要增加或者消耗过多如生长,发育,妊娠,哺乳,过劳,甲亢,长期发热,恶性肿瘤,创伤以及大手术后.4,青春期的青少年会显得比较消瘦,这种消瘦不是疾病,而是一种特定时期的现象.

病情分析：
再说脱发：脱发的因素也很多,有生理性的,有病理性的.于内分泌有关系.或者生活有关.我简单的说说应该吃什么吧.1,多食蔬菜防止便秘,要常年坚持多吃谷物,水果.如蔬菜摄入减少,容易引起便秘而弄脏血液.影响头发质量,得了痔疮还会加重头顶部的脱发.2,补充铁质,经常脱发的人体内常常缺乏铁.铁质丰富的食物有大豆,鸡蛋,带鱼,虾,熟花生,菠菜,鲤鱼,香蕉,胡萝卜,马铃薯等.3,补充植物蛋白,头发干枯,发梢裂开.可以多吃大豆,黑芝麻,玉米等食品.4,多吃含有碱性物质的新鲜蔬菜和水果,脱发以及头发变黄的因素之一是由于血液中酸性毒素,原因是身体和精神过度疲劳,长期过食纯糖类呵呵脂肪类食物,使得体内代谢过程中产生酸毒素.肝类,肉类,洋葱类的酸性物质容易引起血肿酸毒素过多,所以要少吃.5,补充碘.头发的光泽于甲状腺的作用有关.补碘能增强甲状腺的分泌功能.有利于头发健美.可多吃海带,等食品.6,补充维生素E,维生素E可以抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使得毛发生长.可以多吃新鲜莴笋.黑芝麻.

病情分析：
营养不良有很多原因导致,首先应该查血常规,看是否有贫血,哪种类型的贫血,有没有微量元素的缺乏,有没有胃肠虚弱引发的消化不良所致,然后再根据化验室检查结果给予相应的治疗.饮食上：“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,是一条最合理的膳食结构.1)用油量每天不超过60克,以玉米油,植物油,动物油按l:1:1调配.对于女性来说,适当地食用鱼油和坚果脂肪为好,因其内多含人体不能合成的不饱和脂肪酸.2)提倡每天吃300克水果和500克蔬菜,既可以提供大量维生素,矿物质和纤维素,以及女性雌激素,同时又是碱性食品,可调节机体的生理功能,提高免疫力,延长衰老,使人充满活力.3)菌藻类多则不拘,补蛋白质也补雌激素.如香菇,木耳,海带,紫菜等,可提供大量的钙,镁,钾,碘,铁,锌,铜,能预防骨质疏松,贫血等疾病,还可提高免疫功能,排毒养颜.此外,鱼虾,禽肉,乳蛋类,尤其是大豆制品,以及动物骨,血,内脏,都含有丰富的蛋白质,微量元素及雌激素等.4)每天吃杂粮100克,多喝饮品,要七分饱.糙米,荞麦,燕麦,黄豆,大枣,桂圆肉,核桃仁等,多喝豆奶,鲜果汁,骨头汤,蜂蜜等,可适当加餐,但只需七分饱.5)每天一杯酸奶或2~4粒培菲康胶囊即可.