怎么提高视力

病情分析：
你好!首先祝你身体健康!我来给你谈谈关于如何保护并改善"视力"的问题.
1）改善视力的辅助训练方法
1. 远方凝视：
寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短,成像在视网膜之前,促使眼部调节放松,眼睫状肌松弛,减轻眼疲劳.不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念,集中精力,全神贯注的凝视25秒,辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒,然后再看掌纹.10分钟时间反复20次,每天做3次,视力下降厉害的要增加训练次数.
2. 晶体操：
① 双手托腮,让眼球按上,下,左,右的顺序转动10次,接着再逆时针,顺时针各转动10次.
② 寻找一个3米外的景物(如：墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米),看清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返20次.
3. 推拿操：
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确,手法轻缓,以局部有酸胀感为度.
① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面,眼眶外上角处).
② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上
③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指).
④ 按太阳穴,轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上→外上→外下→内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰,丝竹空,瞳子寥,球后,承泣等穴位受到按摩.对于假性近视,或预防近视眼度数的加深有好处.

病情分析：
保护视力的4种锻炼方法
　　一,转眼法选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球.先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈.再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈.总共做4次.每次转动,眼球 都应尽可能地达到极限.这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神.
　　二,眼呼吸凝神法选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次.
　　三,熨眼法此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3～5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢.
　　四,洗眼法先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针,逆时针旋转9次.刚开始,水进入眼 里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服.在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下.此法,能洗去眼 中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光,远视,近视的屈光不正程度.
　　枸杞--补肾明目枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝,肾功能,增加体液.适用于虚劳,腰痛,膝痛,头晕,头痛等症状.
　　冬季进补建议服用方法是做粥：枸杞子20克,米60克,鸡蛋一个,葱一棵.将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止.把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,与枸杞子一起开始煮粥,熄火的同时放入鸡蛋与葱花,搅拌后即可食用.本品滋阴补肾,养肝明目,而且具有良好的减肥效果坚持每天让孩子练习转眼球20下香菜虽是多种蔬菜的“配角”,但专家介绍它的保健和药用价值不可忽视.香菜所含有的物质,可起到清热解表,防治荨麻疹和止痒的作用.有研究资料证明,由于香菜含有多种维生素,它的清内热功能,对提高视力,减少眼疾具有很明显的作用,因此,建议人们常吃点香菜,以利清热解表提高视力.

病情分析：
只有戴镜治疗了.如果过了18岁那么还可以用准分子激光治疗近视眼,因为不到18岁您的近视度数是不稳定的.

病情分析：
你好,根据你所描述的情况,下面是我的一些建议,希望对你有所帮助.注重食用蛋白质及钙素食物 1,多吃蛋白质含量高的食物. 蛋白质是眼组织不可或缺的重要营养,如果蛋白质长期供给不足,则会加速眼组织衰老,功能减退,视力下降.所以,为防治视力减退,在膳食中应供给丰富的蛋白质饮食,蛋白质的摄入要以蛋类,乳类,肉类,鱼类,豆制品等食物为主,每天蛋白质食物的摄入量应在80克以上. 2,注意进补钙素. 钙是眼部组织的“保护器”.倘若体内钙素缺乏,不仅会造成眼睛视网膜的弹力减退,晶状体内压力上升,眼球前后径拉长,还可使上角膜,睫状肌发生退化性病变,易造成视力减退或近视.因此,为了防治视力减退,在每天的膳食中应注意供给含钙及维生素D丰富的饮食（同时供给维生素D,有利于钙素的充分吸收）,如乳类,豆类,菌类,干果类及海产品类食物中含有丰富的钙,鱼肝油,动物的肝脏,乳制品及蛋黄中,均含有丰富的维生素D,将二者有机地搭配食用,可起到良好的补钙功效. 注意进补微量元素 1,合理进补微量元素.
微量元素晒,锌,铬有利于改善眼部组织,防治视力减退.如人体注射硒或食用含硒多的食物后,能明显提高视力；视网膜,脉络膜中含锌量最高；铬与造成视力减退和近视密切相关.因此,为了防治视力退化,应注意搭配硒,锌,铬微量元素含量高的食物.含硒多的食物有动物肝脏,蛋,鱼,贝类,大豆,蘑菇,芦笋,荠菜,胡萝卜等；含锌多的食物有动物睾丸,前列腺,肝,肾及乳类,鱼类,谷类,豆类,硬果类等；含铬较多的食物有牛肉,黑胡椒,糙米,玉米,小米,粗面粉,红糖,葡萄汁,菌类等. 2,多食用富含维生素的食物. 缺乏维生素A,C,B2不仅角膜易干燥,使晶体状变得混浊,而且严重的还会出现角膜软化,甚至会失明.因此,应注意食用维生素含量高的食物.如鱼肝油,动物肝脏,奶类,蛋黄,新鲜蔬菜,水果,黄豆及其制品,硬果类（花生,葵籽,核桃仁）等,蘑菇,粗糖等