睡眠不足引起脚酸怎么办

病情分析：
这种情况建议你从提高睡眠质量入手去改变，平时注意养成规律作息的习惯，按时上床睡觉，不熬夜，睡前不要喝刺激性饮料，可以喝杯牛奶有助于提高睡眠质量，平时适当加强体育锻炼。

病情分析：
您好，根据您提出的问题,作如下的回答，睡眠不足是不会引起脚部发酸的，您还是由于其它的病变，建议多进行脚底的按摩，同时穿舒适的鞋子。

指导意见：
你好，根据你所叙述的睡眠不足引起脚酸的情况，我认为，可以初步考虑为较强的焦虑情绪所致。这可能是由于你在生活中内心有着较强的焦虑情绪，而这种较强的负面情绪，容易影响到你的正常睡眠，使你容易体验到睡眠不足的感觉或症状，也容易通过你所叙述的脚酸的躯体症状的方式表现出来。因此，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生睡眠不足的心理因素，增强你的抵抗焦虑的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态。

病情分析：
你好 一般脚酸首要考虑,有两种原因:一是缺钙.缺微量元素,另一种是风寒湿引起的. 另外还要考虑你的体质问题（阳虚体质）：
阳虚体质：属虚寒体质.四肢多不温,怕凉喜暖,神疲,喜吃热食,睡眠偏多,便溏,尿清长,舌体胖嫩边有齿痕,苔润,脉沉迟而弱.得病多从寒化,宜患痰饮,肿胀,泄泻,阳痿等证,易感寒邪,易被湿困.耐夏不耐冬,宜用温阳补虚之品,多摄入温热,热性食物（姜,辣椒,葱蒜,胡椒等）,少吃寒凉,生冷等食物（冰水,冰镇啤酒,偏寒的蔬菜水果：苦瓜,黄瓜,西瓜等）
引起脚酸的原因很多,包括微量元素的缺乏,发热,劳累,风湿,痛风,血栓性静脉炎及肝损害,肾虚等 .你可以按摩,睡前温热水泡脚,趁着脚部湿润,自行做简单的足部按摩更佳,足浴（中药泡脚）来缓解脚酸.保暖好膝盖,脚踝部,防止受寒!如果持续时间长,最好去医院及时就医,确诊后,做针对性的治疗是关键.脚腿酸痛中医认为与肾虚有关,可以适当补钙,平时多吃些枸杞子,核桃,适当运动.
以下内容供你参考：
平时多吃以下日常生活中最常见的,最经典的,健康营养的食物（别小视这些食物的功效）,多于这些食物为伍,对你体内缺乏的微量元素,以及脚酸,膝盖怕冷都有非常好的效果,既补充了营养 ,对你的这些症状有很好的改善作用!
枸杞子,核桃仁,黑芝麻,牛奶,酸奶,胡萝卜,大红枣,红糖,山药,蜂蜜,牛蒡,大豆,西红柿,菠菜,西兰花,南瓜,红薯,玉米,雪里红,芹菜,冬瓜,黄豆芽,茄子,黑木耳,黑豆,黑米,洋葱,菠菜,香蕉,银耳,鲤鱼,鲈鱼,虾,牛肉,排骨汤,桃子,萝卜,苹果,橘子,柚子,草莓,茶,豇豆,干贝,豌豆,金针菜,油菜,小米,燕麦,薏米,荞麦,全麦粉,榛子,羊肝,等.
每天喝牛奶,最好喝酸奶（喝原味的酸奶）,一定要多喝水,及时的补充体内缺少的水分,水可以排解体内相当多的毒素
常喝蜂蜜水,生姜红糖水 常吃：核桃仁（不能吃多,油大,吃3,4个核桃）.注意坚果类,一定要吃的量要少
枸杞煮粥（也可以嚼服,嚼的时间越长越好）.一般成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；
最好每天保持吃一个西红柿；
每天吃4,5个大枣
多吃胡萝卜含（胡萝卜素,维生素A）：胡萝卜补中气,健胃消食,壮元阳,安五脏
黑芝麻：（吃炒熟研末后的,吸收的好,可以喝牛奶时或喝粥时,放一点）
睡觉前,再用热水泡泡脚,缓解疲劳,刺激末梢神经循环,对你的脚酸,膝盖怕冷有明显的效果,更能促进睡眠,心情还会很轻松!
这些食物一定要少量的吃,常吃,坚持吃一段时间,对你的那些症状会有很明显的改善,会发现你身体有更多,更好的,是健康的改变!