不运动少吃会减肥吗怎样才能瘦脸

病情分析：
您好,肯定的说,不会!减肥可不是少吃点就能解决的.千万不要节食减肥,伤害很大的,首先你意识到自己胖了,这就是好事,我认识一些人,自己都应该减肥但是还是没有注意,拼命的吃,这是最遭的.早餐最重要,我现在以你的体重做一个食物表,你可以试试看.早餐最健康是：全麦面包4片+牛奶1盒+煮鸡蛋1个.加餐（上午11点左右,防止太饿）：水果一个,大概100g左右,一个苹果啊,一个橙子啊都可以,避免吃香蕉.午餐（主要是注意饭量,蔬菜可以多吃,但是不要超过300g,饭前喝汤,细嚼慢咽,都是秘诀哦）：米饭：正常身材女孩的拳头大小的量；蔬菜：300g,任何蔬菜都可以,烹调的时候注意少油,少盐,（因为调料里面唯一少能量的就是盐和醋,其他调料热量都很高的.）,1,或2片水煮的瘦肉,一定是瘦的,补充动物蛋白质.尽量少吃猪瘦肉,吃鸡胸脯,鱼肉都好,但是全都避免油炸.淀粉类的也要避免油炸.晚餐：建议你吃水煮的蔬菜,绿色的蔬菜最好,可以吃一小锅,你可以水煮熟后放些盐吃,也许你会觉得难吃,但是我告诉你,想要减肥必须要面对好多困难,并且都要克服才能瘦下来,如果你决心减肥了,就要拒绝一切会让你发胖的食物!!你不要节食减肥!!这是忠言!!要控制食量+运动来减肥,速度就很快的!!你在减肥期间不能吃的东西有：巧克力,薯片,KFC,麦当劳,一切油炸食品,羊肉串,火锅,调料很多的食物.坚果类少吃,以你现在的体重最好不要吃坚果类的,如花生,开心果,核桃之类的.下面来说锻炼身体：能站着不坐,能走动就不要坐车,多去唱k,但是不要吃东西,吃完午饭半小时内不要坐下躺下,原地跑吧!!!在电视机前面原地跑一个小时,你不要说你不爱锻炼,不锻炼你一辈子收不下来,别怪我话狠,每天晚上睡觉前4个小时内不要吃东西（很重要）!有什么问题再提
减肥的科学原理：人身体每天消耗的卡路里是根据你目前的身高体重决定的,你要想瘦,消耗的就必须大于你吃进去的食物.所以少吃多运动是王道!!至于瘦脸啊,这个不可能但都解决的,人是一个完整的系统!祝您减肥成功