多梦,易醒,睡眠质量不好,身体易疲劳,没精神
2009-10-28 1人回答
性别：男年龄：20岁
健康咨询描述：岁
多梦,易醒,睡眠质量不好,身体易疲劳,没精神
发病时间:近期
化验检查结果:没化验过
曾经的治疗情况和效果：没有治疗史
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满意答案
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- 刘昳 主任医师
- 西安交通大学第一附属医院
病情分析：
梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.
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2022-11-03 00:07
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