2009-10-30 2人回答
健康咨询描述:我想问晚上几点不宜吃东西
其他答案 (1)
病情分析:
你好,建议你睡觉前2小时最好不要再吃东西了.到晚上人体的代谢功能变慢,吃的东西会被吸收,如果你晚上睡得晚可以吃些含糖量低的水果或者黄瓜,西红柿之类,虽然粥中水的比重占得大,但是还是纯碳水化合物.
再有,如果你想要减肥的话,最好下午五点后就不要吃东西了.睡觉前一小时一定要喝一杯酸牛奶,是用来缓解一天的压力,还能滋润皮肤,帮助人体代谢,也对睡眠好.有个规律的睡眠和良好的作息时间是必要的.