大腿韧带拉伤如何尽快恢复

病情分析：
刚拉伤的时候不要热敷,也不要搽红花油或按摩,那样会更肿!!
先冷敷或冰敷,24小时后再热敷,每天三至四次,每次5~10分钟,可以搽红花油或喷云南白药,可以用吹风吹伤处,多按摩,这样可以加快药效导入.
晚上睡觉的时候可以把受伤的腿垫高,这样挺有好处的
另外,训练是应避免重复拉伤,踢腿或压腿的程度到有点痛的时候就要停止,不要硬踢或压
也可以多练练品势,如果右腿伤了可以多练左腿嘛,这样左右腿就可以平均发展啦,,呵呵~~
总之,尽量不去过多动受伤的腿.

病情分析：
韧带是连接两块骨头的组织.所谓韧带拉伤是指锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最常见的韧带拉伤有两种：一是踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪脚；二是膝关节的韧带拉伤,在我们平时打篮球或踢足球用力过猛可造成膝关节韧带拉伤.
韧带拉伤的临床表现为：关节韧带扭伤后,局部出现肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.该患者应为膝关节韧带拉伤,故大腿部肿胀疼痛,甚至淤血.
韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后尽快做到以下几点：
1,休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重；
2,冷敷.冰块或其他冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天3到4次.
3,压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带缠的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你肢端发麻或缺血.
4,抬高患肢.抬高患肢的主要目的事减少肿胀,促进血液回流.
5,韧带完全断裂或怀疑发生骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步治疗.
早期正确处理关节扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转为慢性疾病,可能遗留功能障碍,且容易再次扭伤. 经过24到48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收,在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.
为了促进关节的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围的肌肉力量练习,提高=关节的相对稳定性.
饮食：天然的优质植物蛋白+维生素C+钙镁片,会形成胶原蛋白帮你加速恢复.忌吃鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动.