最近眼睛总是酸痛

病情分析：
您好!有时候眼睛疼痛是因为用眼过多.当然有的时候也不是因为这些,有的是因为情绪,外界因素引起的.
可以多吃含维生素A的食品
食品：荠菜,芥菜,苦瓜,胡萝卜,香榧子,无花果,动物肝脏,青鱼,白鱼,蚌肉,螺蛳.
处方：1.桑椹15克,白菊花9克,白糖一匙,水煎服.每日1次.
2.胡萝卜6根,水煎2日服完,连服几十天.功能消积明目.适用于夜盲症或小儿疳积.
3.白鱼一条,去鳞及内脏,枸杞子30克,共煮汤食.功能健脾胃,补肝肾.适用于肝肾阴虚之流泪,视物模糊等.
4.枸杞子20克,嚼服,每日一次,半月为一疗程.
5.菊花茶开水冲泡,经常饮服
我们日常的饮食中,一些蔬菜对眼睛以致其他生理机能的保养都有很大的益处.
菠菜
根据美国一项调查,吃大量菠菜,也许可减低老年失明的危险.这要归功於类胡萝卜素－－绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素.
哈佛大学医学院一个研究小组指出,每天吃大量这些蔬菜的人,患上视网膜黄斑变性的机会可减少百份之四十三.
视网膜黄斑点退化是与老年人有关的眼病,患者视网膜中心退化,中央视力逐渐丧失.
该研究小组由眼科与流行病学系的约翰·塞医生领导,比较了八百七十六名五十五岁到八十岁人士的饮食习惯,其中三百五十六人是黄斑点退化患者,其馀五百二十人则否.他们发现,吸收类胡萝卜素越多,患上黄斑点退化的风险越小.效力最大的是绿色蔬菜中的两种类胡萝卜素,黄体素和玉米黄质.
蕃茄
蕃茄的营养非常丰富,每斤含蛋白质二至八克,脂肪一点四克,碳水化合物九克,钙三百毫克,磷一百七十四毫克,铁二毫克,还有维生素A,B1,B2,C,P,PP等.此外,还含有果酸,柠檬酸,蕃茄素.维生素PP的含量是蔬果中第一名,维生素A的含量是荀的十五倍,维生素C则相当於两斤半苹果,三斤香蕉,四斤梨子的含量.
一般蔬菜中的维生素C煮上三分钟便损失5％,煮十五分钟损失30$.而蕃茄中的维生素C,虽经烹调煮熟,比其他蔬菜损失少更多.这是因为蕃茄有酸性,维生素C在酸性环境中受到保护.经计算,每人每天吃两三个蕃茄,便可满足一天对维生素和矿物质的需要.
蕃茄的药用∶色,香,味俱佳的蕃茄不但可供食用,亦可供药用.医学界认为,蕃茄味酸甘,性平,无毒,有清热解毒,凉悦平肝,解暑止渴的作用,适用於高血压,牙根出血,胃热口苦,发热烦渴,中暑等症.
蕃茄的医疗作用,就在於它所含的成份.例如维生素P,可保护血管,能防治高血压；维生素PP,可保护皮肤健康,治疗癞皮病,维持胃液的正常分泌,促进红血球的形成.由於维生素C的含量高,医生夏天常让牙根炎,牙病,流鼻血和患出血性疾病的病人多吃蕃茄.维生素A可保持皮肤的弹性,促进骨骼钙化,对牙齿组织的形成起重要作用,可用以防止小儿佝偻病,夜盲症,眼乾燥症.苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化,吃了油腻食物,吃点蕃茄不但助消化,且可防消化不良.蕃茄亦有利尿作用,吃蕃茄对肾病有益,据说其果汁中还有一种叫氯化铜的物质,对肝病有辅助治疗作用.蕃茄素可以抑制一些细菌,可用於口腔发炎,热天还可以将蕃茄片熬汤当茶喝,有清热防暑作用.
红萝卜
红萝卜有两个特点,一是含糖量高於一般蔬菜,?有芳香甜味；二是含有丰富的胡萝卜素,这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A,维生素A可维护眼睛和皮肤的健康,患皮肤粗陋病,夜盲症,眼干燥症,小儿软骨病的人,就是因为缺乏维生素A,尤其是儿童在发育生长期更加需要.
其实,各种蔬菜中都含有多少不等的胡萝卜素,不过,都没有红萝卜的含量丰富,而且比较容易损失,不大容易被人体全部吸收.而红萝卜所含胡萝卜素在高温下也能保持不变,因此易於被人体吸收利用.红萝卜的频色越浓,所含胡萝卜素越多,远远超过其他蔬菜.
红萝卜还有维生素C,蛋白质,脂肪和若干矿物质.红萝卜所含的糖,为单糖和多糖,其中的淀粉糖和蔗糖,在胃肠道中受许多消化 的作用,可变成葡萄糖,果糖被人体吸收,成为人体热量来源之一.
红萝卜生吃甜脆爽口,可代水果；单纯炒吃或配肉炖食,做饱子馅亦可；与大米,小米,玉米一起熬粥,也很好吃.
多做眼保健操,注意保护视力!