我经常在来例假前便秘，但这次时..

病情分析：

例假前便秘时一种正常的生理反应,但是便秘可能会导致月经周期紊乱,直肠内大便过度充盈后,子宫颈会被向前推移,子宫体则向后倾斜.如果长时间反复发生子宫后倾,阔韧带内的静脉就会受压而不畅通,子宫壁会发生充血,并失去弹性.若子宫长久保持在后倾位置,就会发生腰痛,月经紊乱.

指导意见：
吃些有助于排便的食物,像核桃,酸奶,香蕉等,还有每天早上起来后空腹喝杯开水,最好是蜂蜜水,如果还是严重的话建议去医院检查下
生活护理:
保持每天早上空腹喝杯蜂蜜茶,平时注意排便规律

病情分析：

经期前综合症是指妇女在月经期前7～14天出现头痛,乳房胀痛,疲劳,紧张,全身乏力,精神压抑或易怒,烦躁,失眠,盆腔沉重感,腹痛,腹泻,钝性腰背痛,鼻塞,水肿等症状.由于经期女性身体内的激素分泌出现不同,因此容易造成消化道异常表现,很多人表现为腹泻,也有便秘者.

指导意见：
缓解方法
　　一,补充钙质,可服用钙片或喝牛奶,豆浆多摄取钙质.钙质有利于缓解精神紧张等问题.睡前喝杯热牛奶不仅美丽皮肤,更有助于睡眠；
　　二,锻炼身体,晚间泡脚,或蒸桑拿浴,有助于促进血液循环,减轻水潴留等症状,同时缓解经期因寒凉带来的痛经问题.
生活护理:
若是情况严重者可以到医院进行检查,医生可以根据不同情况给予药物控制症状.