2009-11-14 16人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:孩子不吃奶后乳房变的小小的
发病时间:不明确
化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果:生完小孩后,在吃奶的时候乳房没有什么变化,可不吃后变的又小有没有弹性,我想问这样是否正常,能不能回到以前那样呢
想得到怎样的帮助:能否给意见和帮助,回到以前那样
满意答案
病情分析:
你好!!生完孩子后由于激素原因造成胸部不如以前那么丰满坚挺是很正常的,通过生产后的合理饮食和锻炼,能够恢复一部分,但是要想完全恢复不是太容易啊,要坚持不懈的努力才行.可以试着做如下胸部锻炼.
1.夹书丰胸 :在两腋下夹书,双手往前抬至平举,坚持到手臂发酸或书掉落为止,每日多次练习.书的厚度因人而异,以不感到难受为宜.
2.催眠丰胸 :告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满,越来越挺拔”.心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹.在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示.这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响.
3.呼吸丰胸 :盘腿端坐,两脚底并拢;两膝尽量向下,上半身尽量向上伸展,两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾,腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋不住气时,边用嘴吐气边抬起上半身,两臂不要用力.起身呼吸5次稍做调整后,重复此动作5~10次.呼吸过程中可以舒展上腹部,但小腹一定要收紧.呼吸节奏适中,不宜过快或过慢.正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气,有效缓解疲劳,更有意想不到的丰胸效果.进行此呼吸练习3月后,练习者胸部平均增大,同时腰部变瘦.
4.青木瓜丰胸 :青木瓜去皮,去籽,切块,排骨切块,用热水烫一下去腥.锅中水煮滚,将排骨,木瓜,葱,姜,料酒放入,用小火炖煮3小时,撒入精盐调味食用.特别提醒,新鲜木瓜冬天时略带苦味,是正常现象,可安心食用.
5.俯卧撑丰胸 :双膝并拢跪在地上,双脚抬起,俯身向前,双手着地与肩宽,保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面,再慢慢将身体向上推,回到原位.为保持胸部肌肉持续的紧张状态,在移到最高点时不完全挺直肘关节,重覆10次.做此练习时,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收紧,当身体放下时,腰不要塌下.
以上方法的前提是你要合理膳食营养,多补充优质蛋白质和多种维生素等营养物质,否则一切都是空中楼阁!希望能对你有帮助!
其他答案 (15)
病情分析:
您好,我是乳腺外科医生.你的情况是正常的 .
指导意见:
怀孕哺乳对妇女来说是二次乳房发育的机会,建议哺乳要在三个月以上,这样不仅对小孩子好,还能降低你以后患乳腺癌的几率,同时可以促进乳房发育.这段时间建议你每天按摩乳房,可以炖点木瓜汤喝,很有帮助的.
生活护理:
建议按照以上方法治疗,比较有效果的.
病情分析:
哺乳后乳房是会出现变化的.如果想要恢复到以前的形状,主要是需要注意以下几个方面:一是多做胸部运动,例如俯卧撑,游泳及各种球类运动,随时保持挺胸收腹;二是注意均衡营养,不偏食,特别是补充足够的脂肪和水分,并且一定要穿合适的胸衣.
建议不要吃辛辣刺激的食物,尽量吃高纤维,高维生素食物;定时进行乳房按摩.方法是用手托住乳房,自乳房底部开始向乳头方向按摩,同时揉捏乳头以增加韧性.再就是一定要保持良好的心情.
病情分析:
你好,大多数妇女在断奶后,乳房都有不同程度的缩小,这是因为断奶方法不对的原因.一般都是才用胀回法,让乳房自己憋胀到一定程度,然后就没奶水出来了,这样的方法大多都会导致断奶后乳房缩小.一般这样缩小的乳房恢复起来比较困难.建议可以每天热敷乳房,然后顺时针轻轻按摩15-20分钟,这样坚持一段时间,应该有点效果.
病情分析:
护理方法
1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩.假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂.尤其是在工作,走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显.戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和碰疼. 穿胸罩时,要选择大小合适,有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满,挺拔.
2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称.同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头.在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生.
3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩.将一只手的食指,中指,无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次.这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌.
4.沐浴乳房 在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环. (来源:BAIDU知道)
5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体,急于进行节食减肥,节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累.乳房随之缩小是必然.对于产后妈咪,体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复,因此不要急于节食减肥,应当采用其它方法.
6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时,可使乳房更加美丽.B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉,蛋,奶,豆类,胡萝卜,莲藕,花生,麦芽,葡萄,芝麻等.
7.健胸操 最有效,最经济的美乳方法首推健胸操.产后,如果及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺,结实,丰满.但健胸运动不是一日之功,需要长期坚持,效果才明显.
8.其它方法 如果乳房实在让你看不下去,你也可以选用美乳产品,如美乳霜,但美乳霜大多含有激素,因此在哺乳期不要使用,以免对宝宝造成影响.应用美容手术进行隆胸也可以,但风险较大,费用也较为昂贵,还要谨慎为之.
美胸DIY
既然健胸操是效果最好的,为何不和我一起试试呢?此操简单易学,妈咪在家中就可进行锻炼,每天抽出10分钟的时间,持之以恒,一定能看到一个挺挺玉立的你.
第一节:两脚开立,两臂屈肘侧举,手指放松置肩前,然后两臂沿肩轴,向前平举,两肘向前,向上,向后,向下绕环,绕至开始姿势,重复练习10次.
第二节:直立,双腿并拢,两手按在胸下部两侧,憋气,用力压乳房两侧,然后两手臂向上举,重复练习10次.
第三节:两脚开立与肩同宽,成直立姿势,张口深呼吸,头后抑,同时臂沿身侧提至胸前平举,肩臂后展,挺胸,掌心向上,然后还原成直立姿势,重复练习10-15次.
第四节:膝着地,手掌向前方着地,手指向内,身躯正直下降,然后再推起,重复练习6-8次.
第五节:右脚支撑,右手握住左脚后上举,挺胸,抬头,上体尽量舒展,左右交换做5次.
第六节:直立做两手臂快速交叉运动,也可手握哑铃等器械练习,注意双臂向外扩张时应憋气;交叉,扩张为一次,练习5-10次.