颈椎痛有什么好办法

病情分析：
您好
一般颈椎病分为颈型颈椎病,交感型颈椎病,神经根型颈椎病,椎动脉型颈椎病都会引起颈椎痛.针对不同类型的颈椎病治疗方法也不同例如保守治疗（推拿,针灸,理疗等）,微创治疗,手术治疗.首先建议您到专业治疗颈椎病医院检查,明确诊断针对性治疗.冬天天气寒冷注意保暖,适当做一些运动.祝您早日康复.

病情分析：
你好；
这是颈椎病的症状,这是一种很常见得疾病也是顽疾,45岁以上是患病得多发期,你是从事什么工作的,因为病发原因跟自己平时得工作也是有一定关系得,长期伏案工作,长时间用电脑是患病得多发人群,一旦压迫了神经都会引起头晕眼花四肢麻木,脖子酸痛僵硬得症状,目前治疗此病分手术治疗,非手术治疗两大类,但是手术是不提倡得因为颈部是神经线密集区,一旦触碰了神经根后果是很严重得,术后得复发率也很高,看病关键是选对方法,最理想的方法是中医外敷药,中医讲究穴位,根据病症贴敷不同位置上,毛孔内体吸收药物,开窍透骨,通经走路打开动脉神经得功效,对治疗有积极得作用,如有帮助可以随时联系祝早日康复.

病情分析：

　　1.阅读有关颈椎病的书 掌握用科学的手段防治疾病
　　2.保持乐观精神 树立与疾病艰苦抗衡的思想 配合医生治疗 减少复发
　　3.加强颈肩部肌肉的锻炼 在工间或工余时 做头及双上肢的前屈 后伸及旋转运动 既可缓解疲劳 又能使肌肉发达 韧度增强 从而有利于颈段脊柱的稳定性 增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
　　4.避免高枕睡眠的不良习惯 高枕使头部前屈 增大下位颈椎的应力 有加速颈椎退变的可能
　　5.注意颈肩部保暖 避免头颈负重物 避免过度疲劳 坐车时不要打瞌睡
　　6.及早 彻底治疗颈肩 背软组织劳损 防止其发展为颈椎病
　　7.劳动或走路时要防止闪 挫伤
　　8.长期伏案工作者 应定时改变头部体位 按时做颈肩部肌肉的锻炼
　　9.注意端正头 颈 肩 背的姿势 不要偏头耸肩 谈话 看书时要正面注视 要保持脊柱的正直
　　10中医认为胡桃 山萸肉 生地 黑芝麻等具有补肾髓之功 合理地少量服用可起到强壮筋骨 推迟肾与关节退变的作用

指导意见：
　1.屈肘扩胸：两腿分立肩宽 两手哑铃自然下垂 两臂平肩屈肘 同时向后扩胸 反复12～16次
　　2.斜方出击：两腿分立与肩宽 两手持哑铃屈肘置于胸两侧 上体稍向左移 右手向左前斜方出击 左右交替 各反复6～8次
　　3.侧方出击：两腿分立与肩宽 两手持哑铃屈进置于胸两侧 左手持哑铃向右侧方出击 左右交替 各反复6～8次
　　4.上方出击 两腿分开与肩宽 两手持哑铃屈时置于胸两侧 右手持哑铃向上方出击 左右交替 各反复6～8次
　　5.伸臂外展：两腿分立与肩宽 双手持哑铃下垂 右上肢伸直由前向上举 左右交替重复6～8次
　　6.耸肩后旋：两腿分立与肩宽 两手持哑铃下垂 两臂伸直向下 两肩用力向上耸起 两肩向后旋并放下 反复进行12～16次
　　7.两肩后张扩胸后伸：两腿分立与肩宽 两手持哑铃下垂 两肩伸直外旋 两肩后张 同时扩胸 反复12～16次
　　8.直臂前后摆动：两腿前后分立 两手持哑铃下垂 左右上肢伸直同时前后交替摆动 重复6～8次 两腿互换站定位置 同时摆动6～8次
　　9.头侧屈转：两腿分立与肩宽 两手持哑铃下垂 头颈部向左屈曲 达最大范围 再向右侧旋转到最大范围 左右交替 反复6～8次
　　10.头前屈后仰：两腿分立与肩宽 两手持哑铃下垂 头颈部前屈 尽可能达最大范围;头颈部向后仰达最大范围 重复6～8次
　　11.头部旋转：两腿分立与肩宽 两手持哑铃下垂 头颈部沿顺时针方向旋转一周 再向逆时针方向旋转一周 重复6～8次
　　以上动作要轻柔 旋转动作因人而异每天可作1～2次
生活护理:
前俯后仰
　　做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与两肩平行,然后双手叉腰.动作时先抬头后仰,同时吸气,双眼望天,停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头,同时呼气,双眼看地.做此动作时,要闭口,使下颌尽量紧贴前胸,停留片刻后,再上下反复做四次.动作要旨是：舒展,轻松,缓慢,以不感到难受为宜.
　　举臂转身
　　做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩同宽,双手自然下垂.动作时先举右臂,手掌向下,抬头目视手心,身体慢慢转向左侧,停留片刻.在转身时,要注意脚跟转动45度,身体重心向前倾,然后身体再转向右后侧,旋转时要慢慢吸气,回转时慢慢呼气,整个动作要缓慢,协调.转动颈,腰部时,要尽量转到不能转为止,停留片刻,回到自然式后,再换左臂.而换左臂时,放下的手要沿耳根慢慢压下,换好手臂后同样再做,来回反复做两次.
　　左右旋转
　　做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰.动作时先将头部缓慢转向左侧,同时吸气于胸,让右侧颈部伸直后,停留片刻,再缓慢转向左侧,同时呼气,让左边颈部伸直后,停留片刻.这样反复交替做四次.要注意的是,整套动作要轻松,舒展,以不感到头晕为宜.
　　提肩缩颈
　　做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手自然下垂.动作时双肩慢慢提起,颈部尽量往下缩,停留片刻后,双肩慢慢放松地放下,头颈自然伸出,还原自然,然后再将双肩用力往下沉,头颈部向上拔伸,停留片刻后,双肩放松,并自然呼气.注意在缩伸颈的同时要慢慢吸气,停留时要憋气,松肩时要尽量使肩,颈部放松.回到自然式后,再反复做四次.
　　左右摆动
　　做操前,先自然站立,双目平视,双脚略分开,与肩平行,双手叉腰.动作时头部缓缓向左户倾斜,使左耳贴于左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩左耳贴于在左肩,停留片刻后,头部返回中位;然后再向右肩倾斜,同样右耳要贴近右肩,停留片刻后,再回到中位.这样左右摆动反复做四次,在头部摆动时需吸气,回到中位时慢慢呼气,做操时双肩,颈部要尽量放松,动作以慢而稳为佳.
　　波浪屈伸
　　做操前,先自然站立,双目平视,双腿略分开,与肩平行,双手自然下垂.动作时下颌往下前方波浪式屈伸,在做该动作时,下颌尽量贴近前胸,双肩扛起,下颌慢慢屈起,胸部前挺,双肩往后上下慢慢运动.下颌屈伸时要慢慢吸气,抬头还原时慢慢呼气,双肩放松,做两次停留片刻;然后再倒过来做下颌伸屈运动,由上往下时吸气,还原时呼气,做两次,正反各练两次.

病情分析：

您好,应该是颈椎间盘突出引起的.

指导意见：
首先采取保守治疗的方法,如果发病比较严重的话,可以采取甘露醇和少量激素静脉滴注来缓解神经的水肿,改善疼痛症状,然后可以口服活血化瘀类的中成药,口服弥可保的营养神经类的药物,同时最关键的是要进行颈椎牵引的治疗,这是治疗中最关键的,牵引所起得作用比药物要大,同时可以加戴颈托来保护颈部,这样保守治疗1到两个月,如果症状没有好转或是加重的话,那就建议采取手术治疗了.
生活护理:
坚持颈椎牵引的治疗,保守治疗无效的情况下可因考虑手术治疗.