我想戒烟。怎么办？

病情分析：

吸烟是一种不良的嗜好,有百害而无一利.到目前为止,已知包括某些癌症,心血管及肺部疾患等25种以上的疾病与烟草有关,据世界卫生组织权威报道：全世界每年因吸烟致病死亡人数就达600百万之众.

指导意见：
方法一,延迟吸烟时间当你忍不住要吸烟时,尝试强迫自己坚持等待十分钟.同时做一些分散注意力的事情.
　　方法二,别抱有“只来一根”的念头大多数情况下,只来一根的念头往往让你接着来第二第三根,甚至更多.
　　方法三,避免诱惑吸烟是有传递性的.尽量避免和烟友接触.尽量少去吸烟者比较集中的公共场所.
　　方法四,锻炼这是最好的解除烟瘾的方式了.秘诀只有两个字：坚持.锻炼能够分散注意力.如果你在室内工作,可以尝试做体操.
　　方法五,放松没有香烟的日子可能会让你感觉很紧张.你需要寻找一些新的方法应付压力,譬如尝试按摩和唱歌等方法.
　　方法六,求助向亲友们寻求帮助.多和他们聊天,如果有空闲时间,和亲友们一起散步是个不错的选择.
　　方法七,时刻牢记戒烟好处时刻提醒自己当初为什么会决定戒烟.把戒烟的好处写下来,大声地念给自己听.请记住,要让家人不受你的二手烟毒害,这是必须承担的责任.
　　方法八,上网加入网上的戒烟活动,集体戒烟意味着将有更大的动力和更多的监督.
　　方法九,寻找替代物如果你习惯在看报纸的时候来一根香烟,那请尝试着改变习惯,在报纸旁边放上笔或者饮料,以代替拿在手里的香烟.
　　方法十,让嘴巴动起来随身带点零食,让嘴巴永远没有空闲留给香烟.
生活护理:
嘱烟民每日自行用手按压贴有胶布处3至5次,有烟瘾发作时加强一次.每次每穴点处按压约10余秒钟,以局部有热,胀,痛感为度,左右两耳交替施术3天换一次,15次一疗程.一般埋豆3到5次后烟民再吸烟时口感就会很淡或苦涩味,偶尔产生头晕想呕吐的现象（属正常反应）.