腹部肥胖减肥应怎样做最佳
2009-12-02 1人回答
性别：男年龄：41岁
健康咨询描述：肚子太肥,体重有200斤身高有1米69饭量还行,睡眠不怎么好,大便还算正常,体重只增不减
近几年才逐渐涨胖,活动少
曾经的治疗情况和效果：吃过很多的减肥药,还做过火疗不见其效,现在想去做抽脂,请问可以做吗?
想得到怎样的帮助：怎样做才能达到最好的减肥效果
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
您好,主要是在乎的是新陈代谢平时多喝蜂蜜豆浆酸奶还有红糖多喝水多吃纤维素多的东西比如笋芹菜苦瓜韭菜等等保证排便频率就行
指导意见：
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合.
生活护理:
瘦身不要依赖于减肥药,那个多多少少多身体都有负面影响的,多锻炼自然会瘦身的,还能增加自身的免疫力!不要盲目的去轻信广告商们.
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2022-11-24 19:58
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