顽固性失眠加慢性疲劳综合症
2009-12-02 3人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：失眠,疲劳,全身性疼痛
2000年,熬夜看球
曾经的治疗情况和效果：晚上一直用APZL 2片用以镇痛助眠,1/3片米氮平用以帮助睡眠同时减轻疲劳引起的抑郁情绪.
想得到怎样的帮助：有没有哪位医生遇到过与我类似的病例,如能帮助治愈,必重谢
满意答案
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- 万洁 副主任护师
- 咨询：5564人
病情分析：
你好,你这样的情况是很常见的,在社会上我们常常看见失眠,疲劳,全身不适的患者.
指导意见：
你这样的情况已经持续了九年的时间了吗?看来持续的时间蛮长的,所以,要缓解也是需要时间的,首先不应该太焦虑,焦虑反而会加重现在所有的情况.
生活护理:
所以,放轻松心情,慢慢的来,首先一步一步的慢慢解决问题,先从失眠入手吧,保证睡眠的质量,然后心情以及各方面的情况应该都有所好转的,好好的查找一下引起失眠的原因是什么,是由于环境呢还是心理因素,心理因素是因为害怕失眠而失眠吗还是什么,不管什么,找到原因然后相应的对症治疗,减少担心焦虑,慢慢的,一步一步的来,要是可以的话继续配合一定的药物,慢慢的来,相信一定会好起来的,祝你健康幸福快乐……
我想失眠的原因应该是焦虑和压力,和由此带来的行为失调.
恩,自己都找到原因是很好的,那么下一步就应该想一下怎么解决焦虑与压力,这是根本的问题,解决之后不是就很好的了吗,有压力是好事,因为压力也是动力,有焦虑说明你知道前进,能够看到很多的大家看不到的东西,也是好事的,所以,下一步就是想办法解决吧,我想你会找到一个好的办法的,祝你健康……
其他答案 (2)
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- 闫肇良 主治医师
- 咨询：113人
病情分析：
你好,你的情况除了药物治疗,还是要养成良好的生活习惯,要有积极的心态面对生活的挑战精神放松舒解压力：缓解自身的压力,有时间锻炼身体多听正向听音乐,自我战胜很重要.祝你早日康复.
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- 许医生 医师
- 咨询：38922人
病情分析：
你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力：缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
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