有何放松紧张的方法
2009-12-06 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：有何放松紧张的方法和药物
想得到怎样的帮助：有何放松紧张的方法和药物,胃口不好有何药
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你好：紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.
指导意见：
闭目养神法：闭目,舌抵上腭,经鼻吸气,安定神情.可以设想一个人走在幽静的森林里,蓝色的海水,金黄色的沙滩,恬然自得.
联想法：紧张时,想自己曾经做过成功的事,回想成功时的心理体验,这样会感到非常满足,从而消除紧张.
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