绿茶和乌龙茶哪个减肥效果好？

病情分析：
你好，根据你的描述，绿茶和乌龙茶都有减肥的效果。绿茶和乌龙茶都有溶解脂肪,清除体内过多油脂的功效。不发酵绿茶中儿茶素含量最高,其次是乌龙茶,红茶,普洱茶等都具有减肥功效.但还要因人而宜,值得一提的是,长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例,但未必每个人都合适,比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶,以免阻碍从食物中吸收铁质,若要喝茶应选在餐与餐之间。

病情分析：

就饮茶有减肥的功效,古时就有饮茶去肥腻之说：即消除脂肪,和现代的“减肥”相类似.本草常有“轻身”,“换骨”,“延年”之句,其实也是去腻解肥之意.有关茶叶这一功效的文献也颇多,如《本草图解》,《食物本草》,《饭有十二合说》等等,《本草拾遗》称茶“久食令人瘦”.

指导意见：
据现代科学研究,饮茶具有消脂的作用,是因茶叶中含有儿茶素,咖啡碱,维生素类等多酚化合物,尤其是儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量,因此, 长期饮茶能促进人体新陈代谢与脂肪氧化作用,除去人体内多余的脂肪,有助于身体肌能得到平衡.保持体重平衡来达到“减肥”的目地,而不是喝茶就可以直接减少“体重”,要正确认识和理解饮茶与减肥的关系.
就那种茶叶减肥效果好,不发酵绿茶中儿茶素含量最高,其次是乌龙茶,红茶,普洱茶等都具有减肥功效.但还要因人而宜,值得一提的是,长期喝茶虽然可能有助减少体脂肪比例,但未必每个人都合适,比如缺铁性贫血患者就不宜在用餐时喝茶,以免阻碍从食物中吸收铁质,若要喝茶应选在餐与餐之间;另外,失眠者或比较神经质的人,也一样要选择喝茶的时间,最好天黑后就不要喝,以免晚上睡不着.
生活护理:
其实,人的胖与否,原因除了有遗传及内分泌等因素外,有许多肥胖者是因为吸收的热量过多而又运动不足所造成的.发胖的人若是长期饮茶,有助于减肥.合理科学饮食,坚持适度运动.只有长期饮茶才能达到“减肥”效果.

病情分析：

　　采用主动积极的人为手段,以减少多余脂肪为目的,从而使超过标准的体重恢复到正常标准体重,这一过程叫做减肥.

指导意见：
　　燕麦片.热量：132cal/一杯.外国好多减肥餐单都会set燕麦片做早餐主打菜式,一来低卡,二来营养丰富,含维他命B,E,铁等成分,对推动消化系统很有功效.今天开始就用它代替芝士做消夜,一定fit得多.

病情分析：

你好,减肥你以前靠饮食及运动就很好啊,

指导意见：
相比较而言 都说乌龙茶较好些,不过据说普洱茶效果最好,在每天午饭后引用,或每天早上起来喝一杯白开水或淡盐水 有清肠的作用.
最主要的是靠饮食清淡,适量运动,祝你成功.