想减肥但是不知道什么样的减肥产品好？

病情分析：

减肥办法有很多,在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥,②运动减肥,③行为减肥,④机械减肥,⑤桑那浴减肥,⑥石膏减肥,⑦石腊减肥,⑧手术减肥,⑨按摩减肥,⑩电子减肥..其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.大约分为以下几种：
　　
一,合理饮食
　　中国古代的长寿养生之道提倡口味要清淡,口味清淡确实有益于人体健康.科学家们指出摄取过多食盐,则易患高血压病.肥胖与盐没有关系,当盐摄入过多时,生理上就要多喝水,当饮水过多,脾胃运化功能减弱,引起浮肿性肥胖.因此,要求常食清淡食物,减少盐分摄入,一般每日5克为宜.
　　科学安排一日三餐与减肥,防肥
　　在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.中餐在饥不择食的情况下,吃得又快又多,摄入的量往往超过早,中两餐的总和反而使热量过剩,多余的热量以脂肪的形式贮存于体内,使身体发胖.许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭,尤其是青年女同志居多.这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.
　　减肥：控制主食和限制甜食
　　如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
　　食纤维减肥
　　纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄.饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养,血糖值难以上升.由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降.所以肥胖者还是多食些纤维为好.
　　快速减肥：高蛋白的“饮食新革命”
　　原理：高碳水化合物食品会引起肥胖,无法抑制的饥饿和食欲.因而,限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材.此瘦身食谱的周期为两周,在14天瘦身计划中,你只能吃适量的蔬菜,但可以吃足够的奶,蛋,肉,鱼.这使身体进入一种状态：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量.
　　食醋减肥
　　国内外兴起食醋热,如美国,日本的肥胖者都在喝醋减肥.食醋中含有挥发性物质,氨基酸及有机酸等物质.据报道每日服15~20毫升的食醋,可起到一定的减肥作用.这几年日本生产一种"糙米醋精"是一种固体颗粒,携带,服用方便,每日服20粒,一个月就有较明显减肥效果.上海生产的一种保健醋也很好.在日常生活中,醋的吃法很多,可以蘸食品吃,拌生的食物吃,也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口.
　　适量饮水或喝汤减肥
　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要.夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢.
　　常喝汤,保健康.喝汤对人体健康有好处.研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂.因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的.

指导意见：
我不赞成药物减肥,肥是剪了,身体也被搞垮了,少吃多餐,选择适合自己的锻炼方法是我所推荐的.
生活护理:
饮食调理也能收到意想不到的结果,可以试试.

病情分析：

现在减肥产品比较多,一定要慎重选择一个安全有效的好产品,不然既浪费时间又浪费金钱啊!要减肥就要好好计划一下,慢慢来的

指导意见：
其实减肥也很简单了,最近很多人都在用“La blance 极速瘦身精华”,这款产品是给新妈妈准备的减肥药物,并经过国家认证的,是纯天然提取的没对人没有副作用

病情分析：
减肥建议是运动家食疗.

指导意见：
病情分析:
减肥建议是运动家食疗.
意见建议:
减肥瘦身3原则
　　1 ,主食不可以不吃
　　2 ,不必拒绝肉类
　　3 ,要减少摄取甜食,酒及糖份高的水果
[编辑本段]减肥食谱营养原则
　　1,限制总能量：要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动.成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5~1.0kg为宜,即每天减少125~250kcal的能量摄入.成年中度以上的肥胖者每月体重减轻0.5~1.0kg为宜,每天减少552~1104kcal的能量摄入.
　　2,适量蛋白质：在采取低能量饮食的同时,蛋白质的供给量应该占总能量供给的20%~30%.如果一味过多的摄入蛋白质,会造成肝肾功能的损害.
　　3,限制脂肪：过多摄入脂肪可导致酮症,在限制饮食能量供给的同时要限制饮食脂肪的供给,尤其是动物性脂肪的供给.脂肪容易沉积在皮下组织和内脏器官周围,从而导致脂肪肝和一些心脑血管疾病的发生.肥胖者饮食脂肪应控制在总摄入能量的25~30%
　　4,限制糖类：糖类的供给应该控制在饮食总能量的40~55%,避免食用蔗糖,麦芽糖等含单糖类的食物.食物纤维的摄入量可以不加限制,所以应适当多食用高纤维食物.
　　5,限制食盐和嘌呤：食盐可以导致口渴和增加食欲,过多的食用不利于肥胖症的治疗,3~6g/d为宜；嘌呤可以增进食欲和加重肝肾的负担,所以,动物的肝,心等也要限制食用.
　　6,烹饪方法及餐次：食物的加工应以蒸,煮,烧,汆等烹饪方式为主,忌用油煎和炸等方法.进食的餐次要因人而异,通常3~5次/天为好.
　　7,其他：在保证标准饮食的同时,多吃蔬菜,这样可以增加饱腹感且能量比较低,但是一定要吸取足够的营养.
四道减肥食谱
　　双菇凉瓜丝
　　原料：凉瓜(即苦瓜)150克,香菇100克,金针菇100克,酱油,姜,糖,香油适量.
　　制作方法：(1)将凉瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;(3)油爆姜丝后,加入凉瓜丝,冬菇丝及盐,同炒片刻;(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用.
　　功效：香菇,金针菇能降低胆固醇;凉瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收.
　　香菇酿豆腐
　　原料：豆腐300克,香菇3只,榨菜,酱油,糖,香油,淀粉适量.
　　制作方法：(1)将豆腐切成四方小块,中间挖空;(2)将洗净泡软的香菇剁碎,榨菜剁碎,加入调味料及淀粉拌匀即为馅料;(3)将馅料酿入豆腐中心,摆在碟上蒸熟,淋上酱油,香油即可食用.
　　功效：香菇可降低胆固醇,豆腐有利减肥.
　　枸杞烧鲫鱼
　　原料：鲫鱼1条,枸杞12克,豆油,葱,姜,盐,胡椒面,味精适量.
　　制作方法：(1)将鲫鱼去内脏,鳞,洗净,葱切丝,姜切末;(2)将油锅烧热,鲫鱼下锅炸至微黄,加入葱,姜,盐,胡椒面及水,稍焖片刻;(3)投入枸杞子再焖烧10分钟,加味精即可食.
　　功效：枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥.
　　木耳豆腐汤
　　原料：黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗.
　　制作方法：(1)先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片;(2)将豆腐与黑木耳加入鸡汤,盐,同炖10分钟,即可食用.
　　功效：黑木耳及豆腐均为健康食品,可降低胆固醇.
[编辑本段]十大健康减肥食谱
　　减肥食谱一：
　　早餐 豆浆一碗,全麦面包两片,鸡蛋一个
　　中餐 腐乳空心菜,皮蛋拌豆腐,醋烹绿豆芽,米饭半碗
　　晚餐 素炒西胡芦,虾米烧冬瓜,腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
　　减肥食谱二：
　　早餐 红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟（黄瓜,胡罗卜,芹菜加上煮五香花生米）,桂圆或大枣1把
　　中餐 西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗
　　晚餐 菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
　　减肥食谱三：
　　早餐 酱豆腐,蒸蛋羹,半个馒头
　　中餐 凉拌西兰花,清蒸鱼,青椒冬笋丁,米饭半碗
　　晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
　　减肥食谱四：
　　早餐 南瓜枸杞大米粥,煎鸡蛋,什锦泡菜
　　中餐 红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头
　　晚餐 冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝,凉拌茄泥
　　减肥食谱五：
　　早餐 一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶
　　中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半),凉拌海带胡萝卜丝
　　晚餐 豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块
　　减肥食谱六：
　　早餐 牛奶一杯,鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
　　中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
　　晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤
　　减肥食谱七：
　　早餐 红枣玉米糊糊一碗,素包子一个
　　中餐 素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭
　　晚餐 麻辣烫,包括豆腐,蘑菇,青菜,海带,鸡肉丸等一大碗
　　减肥食谱八：
　　早餐 牛奶燕麦粥一碗,肉松1勺,桂圆5个
　　中餐 熏鱼1块,凉拌豆芽胡萝卜海带丝1盘,红豆沙小汤圆1碗,大枣5个
　　晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
　　减肥食谱九：
　　早餐 黑芝麻红豆粥一碗,茶蛋一个,凉拌萝卜丝小菜
　　中餐 清炖胡萝卜白萝卜羊肉1碗,香菜拌豆腐丝1小盘,馒头半个
　　晚餐 红枣枸杞乌鸡汤面1大碗(内含几块鸡肉,50克挂面,青菜1把,蘑菇数朵)
　　减肥食谱十：
　　早餐 绿豆粥1碗,豆腐脑1碗,鸡蛋1只
　　中餐 大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘,糯米藕半盘,炒土豆丝半盘,萝卜炖牛腩1碗
　　晚餐 白灼基围虾半盘,三鲜日本豆腐半盘,清炒芥蓝1盘,袖珍小馒头1个或玉米小饼1个
[编辑本段]夏季减肥食谱
　　瘦肉山药炒木耳
　　材料：山药300克,泡发好的黑木耳200克
　　做法：
　　1,瘦肉切薄片,加生抽,料酒,水淀粉腌制十几分钟.
　　2,山药切薄片备用.
　　3,木耳用清水泡软,摘去根部,撕成小朵,清洗干净.
　　4,锅中油热后,放入肉片翻炒至完全变色,盛出备用.
　　5,锅中重新放少许油,放入山药,木耳翻炒均匀,加少许清水翻炒至熟.
　　6,放入肉片翻炒均匀,加盐,鸡精调味即可.
　　食材功用：
　　山药有纤体,降血糖的功用.山药又名淮山,淮山药.性平,味甘.其块茎富含多种必需胺基酸,蛋白质及淀粉,具粘液质,尿囊素,胆碱,纤维素,脂肪,维生素A,B2,C及钙,磷,铁,碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养.
　　山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白.这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖.
　　所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品.山药对于女性而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食.其次,山药本身就是一种高营养,低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧.
　　黑木耳具有养颜,纤体,抗癌的功用.黑木耳中所含的蛋白质,脂肪,糖类,不仅是人体必需的营养成分,也是美容的物质基础.其胡萝卜素进入人体后,转变成维生素A,有润泽皮肤毛发的作用.卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态,有利于脂肪在体内完全消耗,带动体内脂肪运动,使脂肪分布合理,形体匀称.纤维素促进肠蠕动,促进脂肪排泄,有利于减肥.
　　百合炒南瓜
　　材料：南瓜半个,百合4个,盐3克,油15ml
　　做法：
　　1,南瓜对半切开,削去外皮,挖出内瓤,切成薄厚适宜的片.
　　2,百合剥成瓣,去掉外边褐色部分,洗净.
　　3,大火烧开锅中的水,放入百合瓣氽烫两分钟,捞出,沥干水分.
　　4,炒锅内放入油,烧至七成热时放入南瓜片,翻炒均匀.
　　5,加入适量水稍稍没过南瓜,大火煮开后小火焖七八分钟至南瓜熟软.
　　6,锅中还有少量汤汁,放入百合焖两分钟,加入盐,大火翻炒两分钟收干汤汁即可.
　　食材功用：
　　南瓜具有减肥,降糖的功用.南瓜中含有丰富的微量元素钴和果胶.钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病.果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收.
　　百合具有滋补,安心养神,降糖的功用.百合除含有淀粉,蛋白质,脂肪及钙,磷,铁,维生素B1,B2,C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水仙碱等多种生物碱.这些成分综合作用于人体,不仅具有良好的营养滋补之功,而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用.中医上讲鲜百合具有养心安神,润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益.
　　虾米炒苦瓜
　　材料：苦瓜一根,虾米少许.
　　做法：
　　1,苦瓜洗净,对半切开,挖去内瓤.
　　2,将苦瓜切成薄片.
　　3,虾米洗净滤干.
　　4,锅中油热后,放入虾米翻炒均匀.
　　5,放入苦瓜翻炒均匀.
　　6,加入盐,鸡精调味即可.
　　食材功用：
　　苦瓜具有纤体,抗癌,降糖的功用.苦瓜含有丰富的维生素B,C,钙,铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热,解劳乏,清心明目,益气壮阳”之功效.据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效.它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效.苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃.此外,孕妇应慎食.一根苦瓜里含有0.4%贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素.一天吃几根苦瓜,不管怎么吃,怎么睡都不会发胖.
　　　　下面向你推荐一种具有特色的,适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三餐Oslim90,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯开水,茶水或汤水.
　　一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果.
　　二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜.一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的,深绿颜色的.最好先食一些大葱,西红柿.凉拌芹菜,萝卜,嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A,B1等的破坏.每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右.
　　三餐前植物的oslim90：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益,可以帮助健康分解脂肪.
　　四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段.要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑.
　　五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克,当然最好是瘦肉,任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯.这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”.
　　六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C,减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能.
　　七杯开水,茶水和汤水：每天喝水不少于7杯,以补充体液,促进代谢,增进健康.要少喝加糖或带有色素的饮料.
小腹运动减肥
方法一:仰卧起坐
A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势.
B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在)
C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个.
别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了.
方法二:骑自行车
A:平躺,双腿弯曲抬起45度.
B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动)
C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟.
这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪.
方法三:
A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后.
B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字.
C:动作保持10秒,重复以上动作10次.
以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高.

病情分析：

您好,产后发胖是自然的现象,多食皮下脂肪层增厚引起的.

指导意见：
减肥产品都有副作用,建议您还是不要用的好.在产后哺乳期间,会比较辛苦,体型会有所恢复.如果您迫切想要减下来可以在保证早餐的情况下减少晚饭的摄入.同时别忘了多运动.