腰肌劳损怎么治疗预防啊

病情分析：

您好!
主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感.疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛.
　　劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.

指导意见：
1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
　　2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.
　　3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.
　　4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.
　　5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.
　　6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
　　7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
　　8,节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛.

病情分析：

　1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛. 2.劳累时加重,休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重. 3.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛. 4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处. 5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.

指导意见：
1.避免过劳,矫正不良体位.
　　2.适当功能锻炼,如腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调.
　　3.理疗,按摩等舒筋活血疗法.
　　4.药物治疗：主要为消炎止痛药及舒筋活血的中 药.
　　5.封闭疗法：有固定压痛点者,可用0.5-1%普鲁卡因5-10ml加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松0.5-1ml作痛点封闭,效果良好.
　　6.手术治疗,对各种非手术治疗无效的病例,可施行手术治疗.
生活护理:
腰肌劳损的腰痛是可以预防的.怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质.特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤.因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈,后伸,左右腰部侧弯,回旋以及仰卧,起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会.肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担.其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗.
　　再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等.避免潮湿和受寒也是很重要的.

病情分析：

你好,根据你的情况可输液配合针灸治疗效果挺好的.

指导意见：
天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,注意饮食,不要喝酒,不要吃辛辣食品.
生活护理:
祝你早日健康

病情分析：

腰肌劳损怎么治疗,在中医属腰痛.

指导意见：
你好,你这种情况下,可以考虑用中医的推拿和针灸治疗.注意别做剧烈运动.