怎样保护声带

病情分析：

不要长期大叫,而且大声说话后不要马上喝很多的水

指导意见：
一,无声练习：
分解动作：
⑴张嘴吸气练习：食指,拇指轻扶下巴,上颌张开,下颌自然内缩,眼望天花,舌尖顶下龈,尽力张大嘴,深吸气,再闭合；
⑵伸舌练习：手握甲状软骨与舌骨之间间隙,张大嘴深吸气,做伸舌动作(或舌尖顶下龈)；
⑶甩下巴练习：放松,以颈椎为中心,甩下巴,尽力伸出舌头；
⑷狗喘气：深吸气,吐舌,学狗喘气,(速度可稍慢)
⑸扩胸收腹练习：(全动作)深吸气,扩胸,收腹,右手握甲状软骨,尽力吐舌,重复吸气练习；
二,有声练习：张大嘴,深吸气过程发“吆”音,收腹,不用吐舌,再练“嗬”或“咳”,或发：“吆,你来!”
三,平时休息时,可练习叹气→甩下颌,嘴吸气等练习.

病情分析：

你好,主要是平常注意,不要太疲劳

指导意见：
不要强行演唱超出自己音域的歌曲,如长时间用声带(如演讲,开会,唱歌),需注意中途休息以让声带小憩,并常喝温水以湿润咽喉部!!

病情分析：

少吃辛辣食物,多喝水,注意休息,天天保持好心情.

指导意见：
1. 尽量少说悄悄话
「悄悄话」是不须声带震动而发声,这是一种十分费力的说话方式,而且音调不当,反而容易对声带造成伤害.特别是在感冒时,绝对不可用这种方式说话.
2. 多喝水
随时补充水份,避免在口乾舌燥的情况下说话是很重要的.如遇喉咙乾涸时,尝试用口吸水蒸气.
3. 当感冒时,要特别注意「沉默疗法」
上呼吸道的感染,有时会引起声带急性发炎,水肿而「失声」.所以,感冒时宜尽量少说话,让声带彻底休息,更不可以吼叫或说悄悄话.这时的「沉默疗法」对「失声」是最好的处方.
4. 避免在嘈杂环境中说话
在噪音过高的环境中说话,会使我们不自觉地提高音量,增加声带负担.所以在嘈杂环境中宜尽量避免说话.
5. 养成慢慢说话的习惯
假如说话急促,甚至一连串说得上气不接下气,会导致发声不当,应减慢说话速度.
6. 避免大叫,尖叫,大笑和喝采
如日常生活有太多的大叫,大笑及喝采的机会,则要避免参与这些场合.
7. 在可能的情况下,避免咳嗽,清喉咙
如控制不到的话,则尽量放轻来咳.清喉咙通常可以受到控制的,如觉得非常不舒服的话,则用「吞口水」或饮小量清水的方法使黏在喉部的痰液除去.
8. 说话时,音量,速度和音调要适中
如说话不到十分钟,就觉得喉乾,不够中气,出不到声,都显示音量,速度或音调不适中.
9. 不要长期侧著头跟人谈话
说话时,头要直,头,面,颈,喉部的肌肉要放松.
10. 不要吃味道太浓或太刺激的食物.
11. 如有长时间说话的需要,则尽量坐在房的中央说话,并要在他人静下来时才开始说话.

病情分析：

在学校叫的比较多,又因为唱歌的需要,如何保护声带

指导意见：
15岁正是变声的时候,建议注意口腔卫生,避免感冒,说话适度,喝些润喉的：罗汉果,忌辛辣,烟酒刺激.