如何克服紧张??

病情分析：

其实大可不必紧张,每个人都会不可避免被别人说些啥,也许他也是无意说说,没想到伤害到了你

指导意见：
每个人都自己的行为方式和习惯,不用太在乎别人的看法和说法,做好自己就行了,用你的真诚,善良,热情会使他改变对你的看法的,不用担心.
生活护理:
想开点,以后别为这样的事紧张了 遇到这样的事很正常

病情分析：

您好,人的脾气禀性是天生的,但是后天可以通过自己的努力进行改善.

指导意见：
你年龄还小,很好改正的,不要觉得自己的行为方式是不好的,每种性格都有自己的优缺点,首先要树立自信.
您可以试图改变,可以尝试做以前以为自己肯定做不好的事,其实自己也是可以做到的.
如果觉得太严重.无法通过自己的努力解决的话,可以请教专业心理医生.

病情分析：
找回自信想想哪方面比较优秀发挥特长,天长日久你会找回自信