手抽筋吃是缺钙吗？吃钙片有帮助吗？

病情分析：

下列有几种情况较易引起抽筋的发生：
1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时,仍持续运动.
2. 局部循环不良.
3. 水份和盐份流失过多.
4. 严重腹泻,呕吐和饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
5. 环境温度突然改变.
6. 肌肉或肌腱轻裂伤.
7. 情绪过度紧张.
8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良.
9. 一些尚未发觉或确定的原因.
10. 一些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高,须小心留意.

指导意见：
预防抽筋的方法：
1. 不在通风不良,或密闭的空间做长时间或激烈的运动.
2. 长时间运动之前,中,后,皆须有足够的水份和电解质的补充.
3. 在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙,镁）和电解质（如钾,钠）.矿物质的摄取可从牛奶,优格,绿色叶类蔬菜等食物中摄取,电解质可从香蕉,柳橙,芹菜,天然食物等或一些低糖的饮料中获得.
4. 不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作.
5. 运动前检查保护性的贴扎,护套,鞋袜是否太紧.
6. 运动前做充足的准备运动和伸展操.
7. 冷天运动后须做适当的保温,如游泳后应立即将泳衣换起,穿上保暖的衣物.
8. 以放松的心情从事运动或工作.
9. 晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前需做一些伸展操,由其是易抽筋的部位的伸展.
10. 不做过度的练习.
11. 运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩.
生活护理:
在抽筋的处理方法上,可分为两部份,一为急性期的处理,一为治本的处理.在急性期,也就是抽筋发生时的处理,患者需即刻休息,对抽筋的部位轻轻按摩,并将抽筋部位的肌肉轻轻拉长,因当你将肌肉拉长时,会使肌腱的张力增加,当张力达到某一强度时,神经会将冲动传至大脑,大脑为了避免肌腱受伤会释放讯息放松抽筋的肌肉.拉长肌肉时不可用力过猛,以免拉伤肌肉造成二次伤害.短时间的肌肉抽筋经过处理后即可回到比赛场,但再次发生的可能性仍很高.
若肌肉抽筋的时间很长,则可使用热敷或冷敷的办法来减轻疼痛,或局部的喷洒或擦一些松筋止痛的药水或药膏也很有效.万一很容易再次发生抽筋,则需考虑肌肉是否过度疲劳,或脱水,前者则必须停止活动休息,后者则需补充水份和电解质.
发生抽筋者必须先了解自己的一些〃历史〃,例如了解饮食的习惯,平日运动（工作）量对自己产生的压力量,抽筋的部位,发生抽筋时的天气状况等,摔角,自行车,或剑术选手所发生抽筋的原因可能是完全不同的,因此经常从事的运动种类也是找出抽筋原因所须了解的项目.将所有的了解综合后,找出抽筋的原因,针对原因做预防改善,方能解决抽筋的问题.若你经常性的发生抽筋,又找不出原因,那你则须小心处理,请教医生做彻底的检查,因抽筋可能是一些血管疾病,糖尿病或神经系统疾病的症状.

病情分析：

抽筋,腰腿酸痛,骨关节痛,浮肿等现象,这些都是由于缺钙所致,除了要多吃牛奶,酸乳酪等高钙食物外还需要适当地补充一些钙剂.

指导意见：
尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.

病情分析：

您的情况考虑是缺钙.建议你多吃点含钙的食物,每天喝牛奶,或者补充点钙片都可以,不用太担心

指导意见：
手抽筋不仅有可能是缺钙,缺血也可以导制抽筋.如果长时间没有缓解,建议到医院做下检查