得了肥胖症怎么办

病情分析：

肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”.当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,国际肥胖特别工作组（TOTF）指出,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手.不能否认的是,肥胖已经称为一些疾病,并且一直严重威胁我们的健康.那么到底什么是肥胖症?肥胖症是一些社会性慢性疾病.机体内热量的摄入量高于消耗,造成体内脂肪堆积过多,导致体重超标,体态臃肿,实际测量体重超过标准体重百分之二十以上,并且脂肪百分比（F%）超过30%者称为肥胖.通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多.

指导意见：
（1） 每天总热量不宜少于1200千卡.应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质,脂肪,糖类,矿物质,维生素的摄取量.?
　　（2）应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯.不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜,水果,粮食,只吃肉类的办法.
　　（3）绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划.
　　（4）忌喝果汁,尽量采用新鲜水果,蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘.
　　（5）口味不可太咸,以免体内水分滞留过多.?
　　（6）烹调方法,以蒸,煮,烤,炖等少油法为宜.炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤.?
　　（7）增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米,胚芽米,麸皮面包及纤维素多的蔬菜,水果.
　　（8）用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量.?
　　可任意选择的食品：清茶,淡咖啡（不加糖,奶精）,柠檬,泡菜,酸黄瓜,辣椒,胡椒,五香粉,醋.
　　禁忌食品：严格限制糖果,酒类,饮料,甜点,罐头制品,蜜饯食品等零食.
　　减肥食谱举例：
　　早餐：豆浆250毫升,花卷50克,煮鸡蛋1个.
　　午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克,豆腐干75克）,炒小白菜（小白菜150克）,米饭80克.
　　晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克,芹菜100克,豆腐干50克）,米饭80克.
　　全日用烹调油18克.?
　　以上食谱全日蛋白质74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,总热量（1463.2千卡）6122千焦.
　　?
　　最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息.
生活护理:
你可以找到关于最佳饮食和减肥补充计划方面的无数本书以及建议.对糖的溺爱和碳水化合物的滥用（面包,焙烤食物,意大利面,饼干,等等）所导致的后果可以从一种低加工饮食中（避免富含简单糖和低营养素的食物）得到有益的补偿,食物主要集中在蛋白质和蔬菜,甚至限制水果和谷物.
如果你认为自己是一个食肉食素都可以的人,或者你患有高血压和高胆固醇,那么你可以从素食中受益,增加复合碳水化合物饮食,少摄入饱和脂肪和蛋白质,消费全粒谷物和豆类,水果,大量的蔬菜,倾向食用鱼和家禽.记住,每一个人都是不相同的,所以,你食用富含蛋白质的饮食,肉,鱼,坚果,籽,豆类,可能会觉得更好些.我们建议咨询一下健康专家,找到一个适合你需求的全面的饮食计划.选择食物的一个很好的方法是考虑营养物质和热量的比例.我们要吃营养／热量比值大的食物,比如蔬菜和豆类,避免比值小的食物,如油炸土豆片,碳酸饮料,巧克力蛋糕.一个有规律的运动锻炼计划对于减肥和维持体形都非常的重要.伸展运动可以使你保持灵活,年轻并且充满活力,举重有助于调节肌肉,保持健壮,有氧运动(比如每周3-4次,每次30-40分钟）对所有的健康都很重要.
有些人想减肥,但苦于没时间运动,营养师推荐一种轻松减肥组合套装,专门针对没时间运动而需要减肥人群.

病情分析：

肥胖症又名肥胖病,英文名称为“obesity”.当前肥胖已经成为了全世界的公共卫生问题,国际肥胖特别工作组（TOTF）指出,肥胖将成为新世纪威胁人类健康和生活满意度的最大杀手.不能否认的是,肥胖已经称为一些疾病,并且一直严重威胁我们的健康.那么到底什么是肥胖症?肥胖症是一些社会性慢性疾病.机体内热量的摄入量高于消耗,造成体内脂肪堆积过多,导致体重超标,体态臃肿,实际测量体重超过标准体重百分之二十以上,并且脂肪百分比（F%）超过30%者称为肥胖.通俗讲肥胖就是体内脂肪堆积过多.

指导意见：
肥胖症的药物治疗
[1]肥胖症的药物治疗看以下三点：
①食欲抑制剂常用苯丙胺,5-10毫克,每天服3次,或氟苯丙胺,但效果不理想;
②能量消耗剂用甲状腺类药物,如甲状腺片30毫克,每天1-2次;
③降低血胆固醇用消胆胺,糖酐酯等.
肥胖症饮食注意
（1） 每天总热量不宜少于1200千卡.应根据个人的具体情况,按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质,脂肪,糖类,矿物质,维生素的摄取量.?
（2）应广泛摄取各种食物,变化愈多愈好,养成不偏食习惯.不要采取禁食某一种食品的减肥方法,例如不吃蔬菜,水果,粮食,只吃肉类的办法.
（3）绝对不要因贪嘴而破坏饮食减肥计划.
（4）忌喝果汁,尽量采用新鲜水果,蔬菜,因其富含纤维素,既可增加饱腹感,又可防止便秘.
（5）口味不可太咸,以免体内水分滞留过多.?
（6）烹调方法,以蒸,煮,烤,炖等少油法为宜.炒菜用的油,必须按计划中规定的量,因此不宜吃油炸食物及喝肉汤.?
（7）增加饮食中纤维素含量,例如多选用糙米,胚芽米,麸皮面包及纤维素多的蔬菜,水果.
（8）用餐采用分食方法较好,以便正确控制份量.
生活护理:
?
可任意选择的食品：清茶,淡咖啡（不加糖,奶精）,柠檬,泡菜,酸黄瓜,辣椒,胡椒,五香粉,醋.
禁忌食品：严格限制糖果,酒类,饮料,甜点,罐头制品,蜜饯食品等零食.
减肥食谱举例：
早餐：豆浆250毫升,花卷50克,煮鸡蛋1个.
午餐：牛肉炒豆腐干（牛肉50克,豆腐干75克）,炒小白菜（小白菜150克）,米饭80克.
晚餐：肉片香干炒芹菜（瘦肉50克,芹菜100克,豆腐干50克）,米饭80克.
全日用烹调油18克.?
以上食谱全日蛋白质74.5克,脂肪30克,碳水化合物197.9克,总热量（1463.2千卡）6122千焦.
?
最后,应强调减肥者一定要配合适量体育运动,减重期应照常工作及劳动,不要休息.

病情分析：

营养学家认为,肥胖不是营养过剩,而是由结构性营养不良造成的.由于生活条件的改善,人们过多的食用肉,蛋,奶等富含动物脂肪的产品,会造成内分泌及脂肪代谢失调,从而引起了脂肪的堆积,导致肥胖!因此,减少动物产品使用量,增加天然植物食品在饮食结构中的比例,使达到健康减肥的必由之路.食用大豆蛋白,可以起到平衡营养,调整内分泌和脂肪代谢系统,激发人体内多种酶的活性

指导意见：
这种情况需到内分泌科查下激素六项,做下头部磁共震,看下是否有脑垂体等病变.
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作
生活护理:
注意饮食,多运动
可以试试跑楼梯或跳绳,运动完后记得压压腿,拉拉韧带,这样可以使腿部更匀称.,建议可以尝试按摩

病情分析：

青年男性,肥胖,智力低下

指导意见：
肥胖是指体重大于同龄人两个以上标准差,临床上通常以BMI,即体重除以升高的平方这一结果来区分,大于25的超重,而大于30的为肥胖.你自己可以先算一算,若是确实如此,首先,也是最重要的就是控制饮食,在控制饮食的基础上,同时加强体育锻炼.药物起到辅助的作用,包括二甲双胍类的药物等.智力低这一说法过于模糊,是做智力量表的结果,还是你自己觉得的?且一般情况下智力低下和肥胖并无显著关系,有的先天性遗传性疾病患者,确实可能存在上述情况,但通常这类疾病的发病率极低.鉴于你提及你脑内有小病灶（具体描述不详）,我建议你可以去内分泌科看看,排除一下先天性的疾病.至于提高智力方法,阅读,逻辑训练,建立良好的人际关系并与人交流等都可以在不同方面给你以提高.