手脚指头经常抽筋，该怎么办？

病情分析：

你好 根据你的情况,有可能是血液循环不好导致的,平时可以多按摩按摩.

指导意见：
天冷注意保暖,适量运动增强免疫力,忌口.不要喝酒,不要吃辛辣食品.
生活护理:
祝你健康.

病情分析：

您好；
抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验.尤其是女性比男性多.多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象.百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.
2.环境温度突然改变.
3.情绪过度紧张.
4.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
5.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.
6.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.
7.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.
8.不知名的原因.

指导意见：
1.注意钙质的补充：钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.
5.小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直,揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳.并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖.

病情分析：

抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛.而脚抽筋却是一般人最常有的经验.
有研究报告指出45岁以上的人每七人就有一人曾经有脚抽筋的经验.而65岁以上老年人,有高达一半的人有过脚抽筋的不舒服经验.尤其是女性比男性多.多数的脚抽筋发生于晚上,而患有周边血管病变及关节炎患者,较易有脚抽筋现象.百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生.
造成脚抽筋的主要原因有：
1.局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张.
2.环境温度突然改变.
3.情绪过度紧张.
4.
5.饮食中的矿物质（如镁,钙）含量不足.
6.某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高.
7.
8.运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变.
9.某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋.
10.不知名的原因.

指导意见：
如何减少脚抽筋的机会：
1.注意钙质的补充：青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋.
2.晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动.
3.睡觉时注意两小腿的保暖.可以穿上多些衣服使手脚有暖意.
4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋.睡觉时避免让足板过度下垂.

病情分析：

抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.

指导意见：
　　　平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.