2009-12-21 8人回答
性别:女年龄:23岁
健康咨询描述:我怀孕了,从饮食各方面有什么注意的吗?我刚怀孕,腰特别的困,是什么原因啊?
想得到怎样的帮助:告诉我比较准确的答案
满意答案
病情分析:
您好,一般怀孕要注意补充叶酸,均衡的补充营养,怀孕中期需要补充钙质,对大人还胎儿都是有好处的.平时可以适当的运动,有助于胎儿的发育情况.注意心情开朗!祝健康!
其他答案 (7)
病情分析:
孕期的饮食应根据其特殊的营养特点进行安排.
(1)摄入充足的热能.从妊娠进入中期以后,对热能的需要量增多,应随之增加饮食的摄入量.
(2)摄入足量的优质蛋白质.蛋白质是人体重要的营养素,参与构成胎儿的组织和器官,调节重要生理功能,增强母体的抵抗力,维持胎儿脑发育,因此应从饮食中增加肉,蛋,奶,豆类食物的摄入,保证优质蛋白质的供给.
(3)摄入适量的脂肪,以植物性油脂为主.在孕期脂肪除了供给孕妇能量外,还参与构成人体组织,尤其是提供胎儿生长发育所必需的磷脂,胆固醇.但是过多的脂肪可能产生高热能而导致孕妇肥胖,动物脂肪含有较多的饱和脂肪酸可能导致心脑血管硬化,因此应摄入适量的植物脂肪.
(4)糖类不能少.糖类作为供给能量的最主要来源,应保证摄入占所需总热能的55~60%,以节约蛋白质,让其发挥更佳的作用.同时糖类还是构成神经组织与细胞核的主要成分,也是心,脑等主要器官不可缺少的营养物质,具有保肝解毒的作用.
(5)维生素要适量.维生素能调节人体内的物质代谢,需要量很小,但与人体健康密切相关.怀孕时对维生素的需要量增多,应在饮食中增加入量.但是脂溶性维生素(A,D,E,K)摄入过多可能发生中毒,反而对胎儿不利,因此应注意适量摄入.
(6)注意合理的营养搭配,平衡膳食.孕妇的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配,既无不足,也不会过剩.营养不良会导致胎儿发育迟缓或流产,营养过剩也可能导致胎儿巨大及各种并发症,造成难产.合理的营养应当使饮食在质和量上都能满足孕产需要.同时注意饮食的多样化,做到粗细搭配,荤素搭配,既不偏食,也不挑食.
指导意见:
怀孕腰困是正常情况,注意休息就可以了!!
病情分析:
这种情况一般考虑怀孕后最好是适当的加强营养,建议多食优质蛋白
指导意见:
同时建议注意局部的卫生,积极休息,避免体力劳动,同时考虑定期到医院检查胎儿的发育情况即可
病情分析:
怀孕初期的一些症状
1.恶心呕吐
孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心,呕吐经验,老人家说这就是“害喜”,常发生在早上.治疗方式可以食物疗法,即避免油腻及油炸的食物.如早晨下床前先吃几片苏打饼干,另外喝果汁也可以改善症状.如果还是很严重,则可以服用“止吐药”及“维生素B6”来改善;严重到引起低血糖,脱水及肝功能异常,则需要住院治疗.
2.频尿及便意感
怀孕后由于子宫渐渐的变大,往前压迫到膀胱,膀胱的内容量愈来愈小,所以当尿液积到某一程度时,便有尿意感以致于勤跑洗手间,可是却仅涓涓细流,不像以前澎湃.同样的情形也发生在大肠,大肠一被刺激,就有便意感.这种情形会持续3个月,当超过3个月后,骨盆腔便容不下涨大的子宫,子宫往上升到腹腔内,对于膀胱,大肠的压迫逐渐消失,频尿及便意感也将同时缓解.
3.下腹痛
下腹痛除了考虑病态外,例如流产,膀胱炎,肠胃炎,子宫肌瘤等,两侧的腹痛有可能是涨大的子宫,拉扯了两侧固定子宫位置的圆轫带,且特别容易发生在左侧.通常发作于某些姿势后,如突然站立,弯腰,咳嗽及打喷嚏时,通常这种情况会在2~3周后消失.
4.腰酸背痛
怀孕引起的腰酸背痛,大部份皆源于姿势的改变.当子宫日益增大,腰部为了克服突出的腹部,会不自主的往后仰,而造成局部肌肉之拉扯.严重的话应请教骨科医生,是否有椎间盘突出的可能性.
5.头痛
由于激素的作用,使得脑部血流的改变,所造成的头痛是最常见的.不过鼻窦炎,视力不良,感冒,睡眠不足等,都是可能引起的原因.如果头痛持续,药物亦无改善,宜就医考虑有否脑瘤的可能性.
指导意见:
怀孕常见的不适及处理
从怀孕到生产的这十个月当中,常会见到准妈妈们因为怀孕的关系而造成的身体不适的情形,以下就举例,并说明处理方法:
第一妊娠期(怀孕前三个月)
呕吐恶心
可能是怀孕时体内某些荷尔蒙浓度的变化改变所致,也可能因怀孕时碳水化合物的代谢改 变,饥饿时血糖降低易有恶心感,从月经停止后开始到3~4个月才消失,处理方式,起床前在床上吃烤土司或苏打饼,少量多餐,清淡饮食.
频尿尿急
乃因怀孕初期子宫压迫膀胱所致,12周时子宫长出骨盆腔外会消失,分娩前胎头衔接后又 会出现,此时勿以减少水份摄取来解除,可作会阴肌肉收缩运动.
乳房压痛
处理方式:穿合身胸罩以支托
阴道分泌物增加
因体内荷尔蒙浓度改变所致,子宫颈腺体分泌增加,阴道粘膜增生产生白色粘液,称为白带,处理方式:穿棉质吸水内裤,保持清洁干燥.
第二及第三妊娠期
心口灼热感
因胃排空慢,贲门括约肌松弛,食物反流至食道所致,处理方式:少量多餐,饭后勿立刻躺下,少吃脂肪过多或油炸食物.
背痛
子宫增大,腰椎曲度增加及松弛激素,使骨盆关节松弛,致骨盆前倾,脊背弯曲疼痛,处理方式:骨盆倾斜运动一仰卧屈膝,背部用力抵住地板,站立时背靠紧墙壁收缩腹肌,臀肌,采取跪姿,手支地上尽量将背拱起收缩腹肌等方式.
小腿抽痛
睡前腓肠肌疼痛性痉挛,子宫压迫下肢神经及血循不良引起,处理方式:痉挛时采取足背屈姿势,按摩及热敷.
怀男孩女孩的症状
症状1:从孕妇的肚型来判断症状:孕妇的肚型尖凸,会怀男孩;肚型浑圆,则怀女孩.
症状2:观察孕妇容貌与皮肤的变化:如果孕妇的容貌变得漂亮,皮肤变得光滑,可能怀女孩;反之,容貌变丑,皮肤变得粗糙,甚至脸上长满青春痘等症状,则可能怀男孩,这是比较常看的怀男孩女孩的症状.
症状3:孕妇的口味改变:有人认为孕妇口味如果与前胎不同,则怀男孩女孩也会改变.
症状4:胎心的快慢强弱:一般认为胎心较强较慢的话,胎儿是男孩的可能性较大;反之则是怀女孩(比较普遍的猜测怀男孩女孩的症状办法).
症状5:怀男胎的孕妇所摄入的蛋白质数量平均比怀女胎的孕妇高出8%,摄入的碳水化合物高出9%,动物脂肪高出11%,植物脂肪高出15%.怀男胎的孕妇在孕期内吃下的食物量比她不怀孕时大得多,但她们并不是出现吃不同或古怪的食物的症状,而是猛吃她平时喜爱的食物.
症状6:男胎眞丸分泌的男性激素眞酮,向妈妈发出了一种“必须吃”的信号,使妈妈的食量大增.此外,虽然怀男胎的母亲会产出较重的婴儿,但她们在怀孕期间本身增加的体重并不比怀女胎的孕妇重,可见胎儿的性别不影响母亲的体重.
病情分析:
23岁女性,孕早期,询问饮食注意事项,腰困原因
指导意见:
你好,恭喜你有宝宝了.
孕期饮食注意:
1.饮食均衡.
2.不抽烟.
3.远离酒精和药物.
4.减少咖啡因的摄入量.一天最多只能喝两杯咖啡或可乐.
5.家里最好不要养宠物.
6.不要接近病人.
7.开始服用维生素,尤其是维生素B.
你现在属于怀孕早期,在这一时期出现腰痛往往是由子宫后倾,压迫直肠和韧带造成的,你也不必紧张,如果你只是感觉腰有一点微微的痛,那就不影响.如果疼痛剧烈并出现到其他部位也有疼痛,那这个时候不要以为休息一下,躺一躺就会好,更不要盲目采用敲打,按摩等方式来缓解腰疼,而是及时要到医院就诊,排除流产可能,并及时进行安胎治疗.日常生活中要多注意休息,不要穿高跟鞋,不要进行活动量大的活动,更不要同房,以免导致流产.