冬天手脚冰凉该如何调理？

病情分析：

你好 　　从中医的观点来看,手脚容易冰冷,麻木,多是属于气血的毛病,因为气虚,血虚所造成的血液运行不畅,血液量不足.

指导意见：
注意保暖,中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷,如人参,党参,当归,丹参,北耆,鹿茸,兔丝子,巴戟天,玉桂,肉苁蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黄,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻...等,不论是泡茶,熬煮,入菜,多多食用就对你好

病情分析：

你的情况一般可能是阳虚造成的 在医生的指导下 可以进补壮阳的药物和食物 不过要在确定阳虚时再进补 容易手脚冰冷 嘴唇发白 除了阳虚之外还可能是血虚气虚 可以进补含铁多的食物 多锻炼身体 多吃些牛羊肉 节制房事 不要熬夜 说到调理 最好用中药 中药几乎没有副作用 不过苦了点 而且麻烦 但是效果比西药好 没有副作用 可以用中成药 我给你列一下 顺序你自己选择：1西药快 有副作用 2中药速度中效果好麻烦 苦 3中成药慢 简单没有副作用 4食补最慢 容易腻食

指导意见：
寒冷的冬天,除了加强体育锻炼,多穿衣服外,日常如能多些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力.生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉,羊肉,牛肉,鹿肉的御寒效果较好.它们含 蛋白质,碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳,温中暖下,补气活血之效.吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用.
根茎类：医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关.藕,胡萝卜,百合,山芋,青菜,大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用.
辛辣食物：辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱.吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温.
含碘食物：海带,紫菜,海盐,发菜,海蜇,蛤蜊,大白菜,菠菜,玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌.
甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内（除脑,腺,子宫外）绝大多数 组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒.
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷.贫血的体温较正常血色素低 0.7℃,产热量少13％,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强.
因此,怕冷的可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏,瘦肉,菠菜,蛋黄等

病情分析：

手脚冰凉怎么办?
（1）“阳气内守”造成手足冰凉
进入冬季不少人都有手足发凉的现象,有些人认为这是所谓“虚”的表现,强调要运动,要进补.于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼,进食补品.其实这并不符合中医冬季养生的原则.
中医里讲,冬季是阳气内伏的季节,谓之“阳伏于下,于时为冬”.手足,相对躯干而言是人体的末端,中医称其为“四末”.冬季“阳气内守,不达四末”,所以容易出现手足冰凉.冬季锻炼宜慢跑,散步
冬季养生应顺应自然界闭藏之规律,以“敛阴护阳”为根本.适当进补,调节阳气,平时注意保温,保持手足清洁干燥,搓摩手足心,以改善人体末端血管的微循环状况,达到暖手,暖足的作用.
起居调养强调了要早睡晚起,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积.同时,冬季锻炼宜有选择地进行慢跑,散步,打太极拳等项目,不宜做过度,高强度的运动.另外,衣着过少,室温过低,既易患感冒,又消耗阳气；反之,则易出汗,阳气不得潜藏,寒邪易于侵入.所以,冬季保暖要适度.不能随意药补饮食要遵循“秋冬养阴”,“无扰乎阳”的古训.《饮膳正要》中说：“冬气寒,宜食黍以热性治其寒.”也就是讲,冬季要少食生冷,但也不宜燥热.
因此,要有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏.但是,这里必须注意的是同属冬令,各地区的气候条件迥然有别,进补的方法也不同.北方冬季寒冷,可酌补温热的食品,如牛,羊,狗肉等；而南方气候较温和,进补应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类为宜；气候干燥的地方,应多吃甘润生津的食品,如水果,蔬菜,冰糖为宜.此外,还要因人而异,不可乱补,特别是药补,应该有医生指导.
（2）冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象.这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现.另外,因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉.这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现.

指导意见：
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉.经常长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”.中医理论认为这是气虚,气滞,阳气不足的反应.女性在经期,孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手足冰冷.如果不及时加以预防,会导致精神不佳,身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张.

病情分析：

注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差导致的

指导意见：
当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖

病情分析：

用十全大补汤加金贵肾气丸手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅,血管变细引起.加上脚趾,膝盖,肩膀,手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷.

指导意见：
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的.1,每天泡脚泡脚是最有效的方法.在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝.浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热.如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好.2,有氧运动慢跑,快步走,跳绳,跳迪斯科,打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用.3,穿棉袜纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适.4,进补热量食物天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补.北方冬季寒冷,可补温热食品,如牛,羊肉或狗肉；而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡,鸭,鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨,荸荠等.5,保证充足睡眠每天至少要保证6个小时的睡眠时间,充足的睡眠有利于储藏阳气,阴精蓄积.6,按摩手脚心 补肾阳,吃狗肉火锅火空烧是不行的 要靠水传遍身体的 .

病情分析：

中医讲这是肾虚的一种表现,西医认为是末梢循环不畅造成的.因此,对于你的问题,可以先吃点中药调理,平时注意保暖,其次,多运动.

指导意见：
冬季改善手脚冰凉的方法
肾阳虚的临床表现：1.腰痛而且发凉.2.手脚冰凉,尿频.
肾阳虚的人适合吃的食物有海产品,韭菜籽.补肾可以选用金匮肾气丸,五子衍宗丸等.
肾阴虚的情况下火就容易旺,阴虚火旺,如果这时再使用那些温热的壮阳药物,等于是火上浇油,病人热性就更大了.反过来说,假如病人肾阳虚,怕冷,你再用一些滋阴药,等于是雪上加霜,病人同样也受不了.

病情分析：

女性手脚容易冰冷,多属于气血虚,大多数是因为体质的原因.

指导意见：
注意首先检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差导致的.当然也有个体差异的.建议多吃羊肉汤等.注意保温保暖.
生活护理:
坚持泡脚
坚持每天晚上泡脚15～30分钟,至身体微微发热为宜,具有温阳散寒,活血通络的功效.

病情分析：

身体虚弱,也加上您岁数大了,这些都是正常的,身体技能退化的表现

指导意见：
建议您晚上睡觉前用醋加上温热的水泡泡脚,这样有助于血液循环,平时早晚天气好的时候坚持做一些锻炼,像漫步啊,打拳啊之类的有氧运动

病情分析：

您好!手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖,脚尖等部尾的血液循环不畅,末稍神经循环不好造成的,一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉.

指导意见：
建议给您一些调理方法：
一,加强体育锻炼
尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环.
二,注意饮食
多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力.常见的温热食物有：牛,羊,狗,鸡肉,大蒜,辣椒,生姜,圆葱,山药,桂圆等.
以下三中调理菜效果也挺好的.
1.姜丝爆羊肉
羊肉切薄片.生姜切细丝.
锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒,八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐,味精,出锅时淋麻油即可.
2.大枣枸杞羊肉汤
羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用.大枣和枸杞洗净备用.
锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮.煮半熟时,加入大枣,枸杞和盐,再煮,煮熟即可.如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味.
3.三香辣椒
红辣椒（根据自己吃辣的程度,选择辣椒品种）,在炉火上烤干至接近焦;花生米,炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊,剥去外层.
以上三种原料,各自在臼中捣烂,然后再和成一起,加盐和味精,即可.
祝您身体健康!