怎么样阻止打鼾

病情分析：

打鼾是种较普遍现象,值得注意的是,打鼾不是熟睡,而是一种病症!长期的打鼾不仅会对您的呼吸系统产生危害,引起鼻炎,咽喉炎等危害自身健康,还很影响家人的正常睡眠休息

指导意见：
鼾声,是指睡眠时呼吸不畅,气流振动上呼吸道所发出的“呼噜”声.成年男子中打鼾的发生率很高.有人统计,人群中每8个人就有1个人睡觉时打鼾,尤其是肥胖的中老年人发生率更高.
中老年人肥胖,主要是因为剧烈活动减少,而进食的营养物质不减,造成了消耗量减少而摄入的营养相对地增多.肥胖的人,其咽壁肥厚,软腭肥大,悬壅垂粗大,舌体增宽,咽腔狭小.故睡眠时咽肌松弛,软腭塌陷,舌体后坠,使气道受阻,呼吸不畅而发生鼾声.这也是中老年人生理功能减退的一种表现.我国东汉时期的医学家张仲景就发现鼾声与肥胖有关,指出“身重,多眠睡,鼻息必鼾”.轻度鼾声不影响睡眠和健康,中,重度鼾声可对人体健康构成严重的危害.因此,中老年出现打鼾一定要引起重视,要注意减肥,保持中老年人适宜的体重,应从生活起居,控制饮食,中药治疗等方面着手防治肥胖.
(1)轻度的打鼾,要调整睡眠姿势或体位.如改仰卧为侧卧,垫高或放低枕头等.
(2)保持良好的生活习惯.起居循序,劳逸结合,清心寡欲.经常进行适度的体育锻炼,如做老年操,打太极拳等,保持良好的心理状态.这样能加速血液循环,加快脂肪消耗,抗血管硬化,并减少血脂沉积,达到减肥作用.
(3)控制饮食.每天的进食应定时定量,不能暴饮暴食或为了减肥而用“饥饿疗法”.因为脾胃为后天之本,若脾胃之气受损,脾失健运,则后天化源不足,导致神疲乏力,反而得不偿失.平时进食应以米,面为主,佐以蔬菜,水果,瓜豆,鱼虾等,少吃油腻食物,不吸烟喝酒.吸烟能直接损害呼吸道粘膜,使之发生炎症,减少肺泡中的氧气交换,降低血氧分压,诱发肺气肿,并加重打鼾；高浓度的烈性酒,会损害肝脏,减弱脂肪代谢,引起胆固醇增高,血管硬化和脂肪沉积,使人体肥胖,加重打鼾.因此,烟酒是中老年人健康的大敌.而清淡饮食,能减少体内钠离子及其所吸附的水分,达到减肥,止鼾的目的.
(4)中药治疗：中老年人肥胖,可以用中药来减肥.如用泽泻15克,白术12克,每日一剂,煎汤代茶饮.本方系东汉时代医圣张仲景的处方,经现代研究表明可有效地加速钠盐的排泄,降低血糖,防止脂肪肝的形成,减少血中胆固醇的含量.若肝肾虚亏,可采用补益肝肾的中药,如金匮肾气丸,鹿茸精等成药.或用鹿角胶,龟板,山萸肉,白术各10克,熟地,泽泻,莲子肉,枸杞子各12克.水煎服,每日一剂.半月为一疗程.本方有较好的减肥健体效果.
上述措施,只要持之以恒,大多数人可以获得良好的减肥效果.少数人因局部软组织松弛,失去弹性或其他原因,非手术疗法效果不佳,可考虑手术治疗.手术方法可根据病变的不同部位和性质而灵活选择,如进行鼻中隔矫正,前后腭弓缝合,软腭紧缩等手术.

病情分析：

打呼噜是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为然,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.

指导意见：
除了上医院治疗外,在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.

病情分析：

平时尽可能不用嘴呼吸,全用鼻子来呼吸,晚上睡觉的时候紧闭着嘴,一直用鼻子呼吸,只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了!

指导意见：
是你坚持不下来,因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音,刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难,慢慢的如果习惯了就好了,这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了.

病情分析：

在医学上,打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”
在医学理论上,打鼾是由于以下3种原因引起：
　　1,中枢性方面的疾病引起
　　2,阻塞性方面的疾病引起
　　3,混合性方面的疾病引起
一般而言,大人以混合性症状所引起的最多,小孩则以阻塞性的问题最多.

指导意见：
打鼾的预防与保健
1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.
2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.
3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动.
4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.
5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.
6, 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.

病情分析：

打鼾（医学术语为鼾症,打呼噜,睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象

指导意见：
根治打鼾的偏方
1,花椒5-10粒,睡前用开水泡一杯水,待水凉后服下(花椒不服下),连服5天,可治疗打鼾.
　　2,只要在临睡前将3～4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱,停止.这种漱口液中含有一种树脂油,具有特效止鼾作用,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱,停止.

病情分析：

你好,你说的是阻鼾器（也称为下颌前移装置）可以减轻打鼾.

指导意见：
建议：1, 增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.2, 避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.3, 对于肥胖者,要积极减轻体重,加强运动 医学 教育网搜集整理 .我们的经验是减轻体重的5%—10%以上.4, 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血压,心律紊乱,血液粘稠度增高,心脏负担加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压的监测,按时服用降压药物.5, 睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制. 医学 教育网搜集整理.6, 采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠.

病情分析：

您好：
确实是有那样的器具可以缓解这样的症状.任何可引起鼻,咽喉等处气道狭窄的因素都会促使打鼾发生 ,如气道先天发育异常,鼻中隔偏曲,鼻息肉,鼻黏膜肥厚充血,扁桃体增生与腺样体增生,下颌骨发育畸形或向后退缩,悬雍垂肥大,软腭低垂,舌体肥大等等.

指导意见：
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
可以试试 止鼾器 有点像牛的鼻环.使用很方便.去医院看看吧.

病情分析：

打呼噜（医学术语为鼾症,打鼾,睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象,目前大多数人认为这是司空见惯的,而不以为意,还有人把打呼噜看成睡得香的表现.其实打呼噜是健康的大敌,由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停,造成大脑,血液严重缺氧,形成低血氧症,而诱发高血压,脑心病,心率失常,心肌梗死,心绞痛.夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死.

指导意见：
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶,咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精,镇静剂,安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能.
　　专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕.此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病