经常睡觉很难入睡

病情分析：
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 建议你到医院内科检查一下,建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.

病情分析：

你这种情况属于失眠.中医上又称其为“不寐”,“不得眠”,“不得卧”,“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难,睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠),早醒及睡眠时间不足或质量差等.

指导意见：
很多失眠患者是因为工作上的不顺心,学习上的压力,家庭关系的紧张,经济上的重负,爱情受挫,人际矛盾,退休后生活单调,精神空虚等原因所致.你的情况是怎么回事呢?
首先不要紧张,树立信心,寻求合理,有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系.自己放松心情.
药物治疗上,我建议应用一些中药比较好.中药能从根本上给你调理一下,没有什么副作用,且效果显著.建议到正规医院的中医师那给你具体辩证治疗.
生活护理:
避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒.
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床；遇有周末假期,避免多睡懒觉；睡眠不能贮储,睡多了无用.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的.

病情分析：

您的这个情况的话,您是可以先通过一些饮食或者是药物来改善您的这种情况的,

指导意见：
您的这个情况的话,还是因为您睡不着,才会出现这种爱胡思乱想的情况的,您的首要问题还是要解决您睡不着觉的情况的,您是可以在睡觉之前喝一杯热牛奶,然后用热水泡脚,还有也可以听一些比较舒缓,可以帮助您睡眠的音乐的,来帮助您入睡的,您很快入睡的话,就不会胡思乱想了,或者如果说做了这些事情的话,还是不行的话,您是可以考虑吃一些可以帮助睡眠的药物的,
生活护理:
其实还是要自己多调节的,或者说您是可以在睡觉之前,自己在加锻炼一下的,消耗一些体力的话,也是比较容易入睡的,