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走路锻炼身体后可以马上吃早餐吗？

2010-01-27 4人回答

性别：女年龄：23岁

健康咨询描述：我每天走路上班,快速步行,大约20分钟.到公司后就吃早餐,有时边走边吃.我想要通过步行减肥.

想得到怎样的帮助：不知道这样走路后停下来就吃早餐对身体和减肥效果有什么影响吗?如果边走边吃又怎样呢?

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满意答案

: 李莉 主管护师; 咨询：12465人

病情分析：

您好,您的情况能够理解,但是边走路边吃饭,还有急速步行后就进食不太好,这样就不是影响减肥效果了,而是影响身体健康.建议您要稍微休息片刻为好.

指导意见：
其实减肥的方法很多,不过最重要的是要养成良好的生活习惯.
1.一日三餐要搭配好,不能不吃早餐,这一点你做的不错.平时饮食要清淡一些,少吃零食,垃圾食品.
2.要坚持适当的身体锻炼,对于上班族来说要发明一些适合自己的运动方式,达到身体和工作的平衡.
3.要有充足的睡眠,睡眠充足对身体的免疫调节能力大有裨益,对皮肤,身材,精神状态均有好处.
4.不要乱吃减肥药,因为很多减肥药的药理不是太科学,甚至很多都是对身体有害的.
5.假如身体确实很胖,需要用药物辅助调理的话,建议您选择专业的医生根据您的情况提出建议.
希望能给您提供帮助.

投诉 追问 2010-01-27 08:58

2010-01-27患者追问

那去上班前吃,吃了再出门走路去公司可以吗