我的小腿向外弯怎么办

病情分析：

矫形包括“X”,“0”形腿的矫正和驼背的矫正两种.
1.“X”,“O”形腿的矫正：健美,修长,匀称的双腿是人体美的重要标志.“X” 和“O”形腿却是被人们所忌讳的,因为它们都严重地影响了形体美.
要想使腿生长上常,光要掌握一下腿的测定方法.取站立姿势,双脚尽量并紧,两腿伸直靠拢.然后用一普通圆规测量两内踝之间和两膝内侧之间的距离.如果距离在1.5厘米之内,均为正常；若两内膝之间的距离达到2.5厘米则为中度“O”形腿；达到3.5厘米以上的则为重度“O”形腿；若两内踝之间的距离达到 2. 5厘米,为中度“X”形腿,超过3.5厘米则为重度的“X”形腿.
对于这两种畸形腿的矫正,越年轻效果越好,超过30岁后效果较差一些.下面介绍几种矫正法.
①穿矫正鞋的矫正法：穿特制的矫正鞋.这种矫正鞋的鞋底对于“O”形腿来说每只鞋底外侧厚一些, 而对于“X”形腿来说每只鞋底内侧厚一些.根据个人腿形畸形的程度不同,鞋底内,外侧的厚度也应有所不同.但刚开始穿矫正鞋时,厚度可略小,然后再逐渐根据矫正的要求加大厚度.穿矫正鞋站立,行走时一定要使全脚掌接触鞋底,躯干和腿部一定要尽量保持正直.此外,还要避免长时间的携带各种重物.
这种方法简便易行,效果良好,通常应坚持穿矫正鞋一年左右.若市场上买不到矫正鞋,也可以自己制作.
②尽量改变走路时的不良脚形：一般来说,“X”形腿的人走路时多呈外“八字”形,“O”形腿的人走路多呈内“八字”形,因此结合空矫正鞋应尽量注意改变走路时的不良脚形.
③矫正体操
“O”形腿矫正体操的具体做法是：
两膝间夹一物体,下蹲后起立,保持所突的物体不掉落.反复做9次（1组）,共做7-9组.
分腿站立,两脚平行比肩略宽,半蹲后两膝内扣,两手同时从两侧向内压小腿,坚持6～9秒,然后起立放松.反复做9次.
小腿向外侧平踢,像用足外侧踢毯子一样,一边1次,小腿尽量踢平,连踢81次.如能踢毽子或小沙袋效果更好.
“X”形腿矫正体操的具体做法
坐在椅子上,两臂后撑,踝处夹紧一软物,足跟着地,夹紧软物用足跟带腿尽量前伸,保持软物不掉落,停顿4～5秒,然后还原放松.连续做9次（1组）,共做3组.所夹物体要先厚一些,再逐渐变薄.
坐在床上,屈膝,两脚掌相对,两手置于膝内侧,然门尽量下压,动作要柔和有力,停4～5秒钟后还原放松.反复做9次（1组）,共3组.
两小腿交替向内侧平踢,如踢毽子的动作,小腿尽量踢平,连踢81次,如能踢毽子或小沙袋,效果更好.
做矫形健美操的注意事项
一是应注意锻炼要循序渐进,坚持每天早,晚各一次,并要逐渐加大动作的力度和深度,加长锻炼时间,在锻炼期间一定要保持正确的坐,立,走的姿势.只要坚持锻炼,3个月就会有效果.
二是要注意爱惜身体,做矫正操时切忌暴力性的,强制性的和突然性的动作,以免发生不应有的伤害.
三是要注意除做上述矫正体操外,还应增做加强两腿和躯干肌肉的力量练习,以增大矫正效果.
2.驼背的矫正：有的初,高中学生脊柱异常,多见于驼背或小驼背.上课趴桌子,走路低头,特别是高个子男同学老是弯着腰,女同学发育期过分羞涩而含胸,逐渐就形成了驼背.驼背对身体发育害处很大.首先是影响正常生理功能,使胸腔内脏器官受到压迫,影响呼吸及血液循环,进而影响整个身体的发育.其次,弓腰驼背也使体态不美.

指导意见：
预防和治疗驼背,首光要培养坐,立,行的正确姿势,要挺胸,抬头,双肩向后自然舒展下垂,身体不歪不斜.另外要加强体育锻炼,而且锻炼的内容要多样化.对于已经产生脊柱弯曲异常的同学要做矫正操,养成良好的习惯.
这里介绍一种治疗小驼背的简单易行的方法：在睡觉时强迫自己仰卧,要睡硬板床,仰卧睡眠时枕头要矮.最初时会稍有不适,睡不好或醒来后劳累,腰背酸痛,这正是开始起作用的表现.如果疼得忍不了,可以把枕头垫高一点,或侧卧一会儿,但要坚持仰卧睡眠.这需要有毅力,过十几天后就会感到适应了.然后可以把枕头撤掉,
干脆直接仰睡在平板床上,这样睡上几个月,就会见成效.长期坚持仰卧睡眠,能使矫正成果巩固下来.
一个人的睡眠时间约占全天天的1／3,在这么长时间内把脊柱放平,按正确的姿势去固定脊柱骨骼和肌肉,必然会对脊柱异常有自然的矫正.
另外,对脊柱侧弯的治疗,以做矫正体操为好,其具体做法如下.
①两脚大开立,腿伸直,一臂自然下垂,一臂侧上举,做体侧屈运动.注意振幅要逐渐加大,上体不得前倾后仰.
②两脚大开立,腿伸直,一手叉腰,一臂侧上举,向叉腰一侧做体侧屈运动.注意振幅要逐渐加大,上体不得前倾后仰.
也可以一手叉腰,一手放在头上,向叉腰侧做体侧屈运动,两手同时推按.

病情分析：

不要太担心 本人小时候跟你的宝宝的有同样症状 就是缺钙缺的很严重

指导意见：
这样的孩子通常对钙的吸收都很差 多出去晒太阳 喝钙奶
我就是补钙很费劲又打针又输液就是不好吸收
不过现在一切正常 慢慢补着也就好了
我现在可不罗圈哦