最有效的减肥食谱有哪些？
2010-02-01 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：最有效的减肥食谱有哪些?
想得到怎样的帮助：最有效的减肥食谱有哪些?
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满意答案
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- 蒲玉 副主任护师
- 锦州市中心医院
病情分析：
你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，建议，如果想减肥，平时不要吃过甜以及油炸的食品。多吃新鲜蔬菜和水果以及膳食纤维。适当的运动比如游泳或者练瑜伽，坚持下来会有很好的效果。
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2018-06-24 06:22
其他答案 (1)
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- 雪医生 医师
- 咨询：6981人
病情分析：
胖的原因多数是饮食习惯的问题.
指导意见：
首先要注意的是饮食要规律,一日三餐要定时适量的食用,切忌暴饮暴食,不要饥一顿饱一顿的.吃个七分饱就可以了.还有就是多吃蔬菜和水果.早餐一定要吃,晚餐最好是吃的清淡点,不要吃得太多,也不要吃的太迟.刚吃完饭的时候最好是不要一直坐着不动,站起来走走有助于消化.还有就是运动也有助于减肥健身的,可以跑步,做仰卧起坐等等.
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2010-02-01 09:33
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