爬楼梯30分钟跳2000次绳这样能减肥吗

病情分析：

您好!根据您介绍的情况,运动量是不是过大,要根据自己的身体情况,来安排运动量,以不太累为原则

指导意见：
适量运动可以达到减肥的目的,但身体更重要,减肥是一个漫长的过程,太劳累身体是吃不消的,坚持才是胜利

病情分析：
您好,可以减肥的,最好您是增加慢跑,以水果代替饮食,这样会更有效的

病情分析：
减肥是一个持续的过程,需要持之以恒,控制热量,但不能可以的去节食；

病情分析：

你好,你的情况需要科学的减肥

指导意见：
减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.