睡眠不好如何改善

病情分析：

中年男性主要症状是睡眠质量不高不除外植物神经功能紊乱功能性的原因造成的.

指导意见：
建议注意休息,避免精神紧张,注意保暖,睡前不要过于紧张或兴奋适当放松,避免紧张的脑力活动.喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚听听轻音乐都会有所改善.药物方面可以用调节植物神经功能的药物如谷维素,解郁安神颗粒口服治疗可以改善一下睡眠质量.

病情分析：

从症状来看应该是植物神经功能紊乱

指导意见：
建议注意休息,避免精神紧张,药物方面可以用调节植物神经功能的药物如谷维素,解郁安神颗粒口服治疗

病情分析：

你好,你的情况考虑是有神经衰弱的可能

指导意见：
建议服用健脑补肾丸和谷维素,同时找出病因,对症治疗.引起神经功能失调的机理,是大脑皮层兴奋和抑制过程失去平衡.但是,引起兴奋和抑制失去平衡的原因有多种.比如工作劳累,长期用脑过度;巨大的精神压力,严重的精神创伤;生活中遇到困难和挫折,长期不能自拔;慢性疾病,身体虚弱,精神负担重等等.找出原因后,要针对病因具体解决.比如,工作劳累,用脑过度,就要进行调整,减轻工作负担,做到劳逸结合,并且在一段时间内多多休息.如果是生活中遇到困难和挫折,一方面要正确解决;另一方面要正确对待,千万不要让苦闷,烦恼长期困扰自己.

病情分析：

您好!
失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.

指导意见：
　(1)心理治疗： ①一般心理治疗.通过解释,指导,使患者了解有关睡眠的基本知识,减少不必要的预期性焦虑反应.②行为治疗.进行放松训练,教会患者入睡前进行,加快入睡速度,减轻焦虑.
　　(2)药物治疗： ①苯二氮卓类.②抗抑郁剂.如米安色林,阿米替林,多塞平,马普替林等.临床研究显示,采用中西药进行综合治疗,如采用安定类西药与纯中药助眠宝进行联合治疗,可取得快速,理想的疗效.