2010-02-16 7人回答
性别:男年龄:26岁
健康咨询描述:严重失眠多梦 睡觉流口水
老是睡不着失眠多梦 夜尿多 睡觉流口水
想得到怎样的帮助:该怎么治疗
满意答案
病情分析:
朋友你好 失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观,知足长乐的良好心态.
指导意见:
建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律.睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”.睡前将白天的事情与衣服一起脱下.晚上7点后不要再吃正餐.看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法.睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水,晚饭吃些小米,对睡眠都很有帮助.
生活护理:
特别注意平时的调养,保持心情愉快,避免情绪激动;忌烟酒,不喝浓茶,避免过度兴奋,尤其是在晚上的时候;适当参加体育锻炼,增强体质;养成良好的生活习惯.祝您健康!
其他答案 (6)
病情分析:
这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.
病情分析:
很多原因会导致失眠,失眠也会引起很多疾病,建议你采用中医中药辨证治疗
指导意见:
失眠的自我调节方法:
1.首先建立信心
对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应.失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡.
2.安排规律生活
避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;
3.每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官.惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免.
4.睡前放松心情,睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作.临睡前听听轻音乐,有助于睡眠.
5.设计安静卧房
尽量使卧房隔离噪音,而且养成关灯睡觉的习惯.
病情分析:
如果失眠时间较长,超过1个月以上,最科学的做法是采用中药治疗,才能达到治根治本的效果.
指导意见:
食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶,睡前勿用脑,用热水加醋洗脚.
病情分析:
这是肾脏病变引起的失眠,脑髓不足就是肾精不足
指导意见:
给您的方子,简便易行,菟丝子,决明子,枸杞子各5g,每天热水泡着喝,坚持半个月就会好转的,以后每天坚持,很快就会好的
有一节养身操,每天早晨,静气凝神,双齿紧闭,舌尖顶到上齿于口腔上壁的交界处,等到唾液满口,徐徐咽下,每天三次,每天坚持,补肾纳气
如有疑问欢迎追问祝您健康