怎样判断有抑郁症

病情分析：

您好,很多人对抑郁症不陌生,但抑郁症与一般的"不高兴"有着本质区别,它有明显的特征,综合起来有三大主要症状,就是情绪低落,思维迟缓和运动抑制.
1,情绪低落就是高兴不起来,总是忧愁伤感,甚至悲观绝望.
思维迟缓就是自觉脑子不好使,记不住事,思考问题困难.患者觉得脑子空空的,变笨了.
运动抑制就是不爱活动,浑身发懒.走路缓慢,言语少等.严重的可能不吃不动,生活不能自理.
2,抑郁症的其他症状 ——抑郁症表现多种多样
具备以上典型症状的患者并不多见.很多患者只具备其中的一点或两点,严重程度也因人而异.心情压抑,焦虑,兴趣丧失,精力不足,悲观失望,自我评价过低等,都是抑郁症的常见症状,有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来.这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重,下午或晚上有部分缓解,那么,你患抑郁症的可能性就比较大了.这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化.
3,抑郁症的躯体症状 -——最容易造成误诊的症状
躯体症状是相对精神症状而言,就是身体感到不适.抑郁症虽说是精神疾病,但很多病人都有身体不适：如口干,便秘,食欲减退,消化不良,心悸,气短胸闷等.一般老年患者多见.这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊,各项化验检查显示正常.如果您或您的父母家人感到身体不适,又查不到其他器质性疾病,建议您到专科医院就诊,也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康.

指导意见：
给您一点解决的建议： 1,寻找更多的乐趣.对于抑郁,这很有用."快乐需要行动",努力让自己不要忧郁,比如,拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假.
2,认知疗法.你无法说服自己,走出抑郁,但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁.
3,体育锻炼.大量研究表明,运动,尤其是剧烈的有氧运动,可以改善情绪,减轻焦虑,增进食欲,睡眠,性兴趣,性功能和自尊.同时,运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常.