左膝韧带损伤

健康咨询描述：扫描所见:SAG:T1W1,T2W1,COR:T1W1.
左膝关节联属于良好，股骨外侧髁可见片状长T1长T2信号影。髌上囊及关节腔可见长T1长T2液体信号。内外侧半月板形态信号未见明显异常。内侧副韧带形态增粗，信号增高。前后交叉韧带及外侧副韧带未见异常信号。
时间及原因:
2010年1月28下午和朋友摔跤被身体压到腿，
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诊断意见:
1.左膝关节髌上囊及关节腔积液。
2.考虑左膝关节股骨外侧髁骨损伤。
3.考虑左膝关节内侧副韧带损伤。
治疗情况，2010年1月29打的石膏，3月1我拆了石膏，现在腿弯曲就痛，脚不能踩到地，3.1又去红十字会拍片复查，说让做半个月理疗。可是不方便，医生现在怎么样能使我的腿好快点。在家用酒抓可以吗？还有什么好办法在家可以治疗。谢谢
2010年3月1拆了石膏，

想得到怎样的帮助：好快点，彻底点。